女人抗衰老吃什麼呢，每個女人都會有衰老的一天,只是現在由於節奏較快的生活狀態,再加上了不合理的飲食,才導致女性衰老的年齡越來越早,那麼女人抗衰老吃什麼呢？
女人抗衰老吃什麼呢1
葡萄
葡萄對女性的保養作用是毋庸置疑的。葡萄中含有大量的植物多酚和類黃酮，能抗氧化，阻斷遊離自由基，從而達到對抗衰老的效果。其中的單寧酸、檸檬酸對我們的肌膚有收斂和保溼作用。葡萄果肉中的VB3和礦物質還能保持肌膚表皮健康，抵抗衰老促進細胞新生
紅石榴
紅石榴和葡萄一樣也是抗氧化效果極佳的水果。其中含量豐富的鞣花酸可以幫助肌膚抵禦環境污染和紫外線的傷害。滋養機體細胞、減緩機體衰老。有研究表明，鞣花酸在對抗氧化這方面的效果比紅酒和綠茶中的多酚物質更加出色，所以各位小仙女平時可以多吃石榴哦!
西紅柿
西紅柿能延緩衰老得益於其中含量豐富的“番茄紅素”，這種物質堪稱天然防曬劑。能夠抵禦紫外線，保護皮膚延緩衰老。所以要常吃西紅柿，增加肌膚中番茄紅素的含量。但值得注意是，西紅柿一定要吃熟的。因爲番茄紅素是脂溶性物質，併爲穩定性極高。只有在加熱過程中改變其分子結構，吸收率纔會增高。
桑葚
桑葚是一種富含花青素的漿果，營養種類也極爲豐富，其中礦物質含量相較於其他水果也高出不少。現代醫學研究表明，桑葚有增強免疫力，促進造血紅細胞的分化與正常生長。從而達到促進新陳代謝、抵禦衰老的.作用。
女人抗衰老吃什麼呢2
女性抗衰老注意事項
1、不能缺早餐
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麪包，都是早餐不錯的選擇。
2、不能缺睡覺
午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。
當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
3、不能缺牛奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
4、不能缺蜂蜜
蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，麪包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點-不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
