女人該如何抗衰老，女性隨着年齡的增長，肌膚就會慢慢衰老。而女性想要預防衰老，就需要注意肌膚的保養，養成好的抗衰老習慣。那麼女人該如何抗衰老？一起來看看！
女人該如何抗衰老1
1、早晚喝兩杯白開水
早上一起來，身體其實是比較缺水的。那麼在這個時候喝一杯白開水能有助於腸道清潔，也能避免便祕，還能補充身體水分。晚上喝白開水是能防止色素沉積，預防長斑。需要大家注意的是，早晚兩杯白開水不能說堅持一兩天就好的，而是要長久，才能預防衰老。
2、吃完飯後站立半小時
如今，在有多種代步工具後，除了跑步和散步外，估計大多數人都很少走路。而還有很多人基本上都是吃了飯就坐下，那麼吃的東西就很難消化，而且你經常坐立，身材也會慢慢的變型，身上的肉也會容易變鬆，下垂。所以建議每天吃完飯後，先站立半個小時，這樣有助於消化，也有助於血液循環。
3、正確護膚
早上和晚上護膚的習慣，應該是每個人都會做的事情。那麼在護膚的時候，不僅要塗抹水乳來保溼，那麼也要記得偶爾去角質，每週敷2—3張面膜，如果化妝的話，一定要做好卸妝工作 ，只有這樣皮膚纔會快速衰老。
4、洗澡後塗抹潤膚乳
要想身體皮膚不易衰老，那麼除了每天日常護理臉部皮膚外，身上的皮膚也是不能忽視的。在洗完澡後，一定要塗抹潤膚乳，這樣身上的皮膚纔會一直嫩滑，不粗糙。在塗抹潤膚乳的'時候，可以適當的稍微給自己的皮膚按摩一下，這也也能預防皮膚鬆弛，從而也能起到抗衰老的作用。
5、保持充足的睡眠
一個充足的睡眠對女人來說是至關重要的。在正常的時間睡覺，內分泌就不會失調。另外，也會讓皮膚新陳代謝正常，也有一種修復能力，而且臉色也會水嫩不會暗淡無光。
女人該如何抗衰老2
1、時刻爲肌膚補充水分
如果說用保溼品，或是補水噴霧已經成爲你日常必不可少的護膚保養環節之一，那如果想讓保溼功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。你可能要問：誰不會喝水！？一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族你的喝水規律嗎？不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產生美容護膚功效了。
事實上，你需要現在清晨空腹先喝一杯水，促進一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會擔心第二天起牀後臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實這也是錯誤的。當感覺口乾舌燥時，卻不攝入水分，會讓身體和皮膚產生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔心次日臉部水腫。工作時間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
2、維他命讓肌膚變年輕
無論日常飲食如何規律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會爲自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養的需求。
維他命A：令細胞更新，肌膚看起來有光澤。
維他命B：滋潤肌膚不幹燥。
維他命C：美白肌膚。
維他命E：抗老抗氧化。
維他命K：拒絕眼部黑眼圈。
3、有氧運動要適量
運動讓你看起來更有活力，精神狀態更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨着運動時攝氧量的增加，自由基的產生量會會隨之增加，加速老化。因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨着呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。
4、吃糖真的會變老
抗醣化？血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計並改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。
那我們就不能吃糖分食品了嗎？有專家表示：雖然吃多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。
有研究指出，醣化作用會誘發自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內外調理護膚時，防曬和抗氧化纔是抗衰老的良策。
