如何抗衰老最好的方法，我們的日常生活裏，每個人都想青春無限。但是歲月卻是一把殺豬刀，沒有人不希望衰老的速度能夠儘量慢一些。而延緩衰老是每個女性畢生追求的，下面分享如何抗衰老最好的方法。
如何抗衰老最好的方法1
抗衰老最好的方法一：自然療養法
養成午睡習慣，規律作息。
吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認爲要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。
中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放鬆、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步。
怡情以養生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。
抗衰老最好的方法二：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。
因爲女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現爲手心、足心、心口發熱等症狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
抗衰老最好的方法三：節制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因爲過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔着給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因爲供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。
而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，纔開始關注你的心臟。
如何抗衰老最好的方法2
1、注意防曬
衆所周知，紫外線會促進自由基氧化，以及長時間的光照會導致皮膚水分流失，從而促進皮膚老化，以及導致皮膚細紋增加。所以，對於延緩衰老來說，注意防曬是很重要的，塗抹防曬霜能夠有效減少紫外線對皮膚的傷害，在一定程度上，還能起到美白的效果。
2、養成良好的作息習慣
如果想要延緩衰老，養成良好的作息習慣是很有必要的，如在晚上十一點之前睡覺，以及在早上七點鐘起牀等。良好的作息習慣有助於皮膚細胞的新陳代謝，從而延緩皮膚衰老。而且在養成良好作息習慣的同時要注意皮膚補水，以防細紋的出現。
3、堅持運動
運動能夠促進機體血液循環，以及加速身體細胞的'更新，同時還能夠維持肌肉的穩定性，爲機體細胞、皮膚提供足夠的支撐力，因此想要延緩衰老，堅持運動是必不可少的。在身體條件允許的情況下，可堅持慢跑、跳繩、瑜伽等運動。
4、避免進食過多甜食
甜食可以給人體帶來幸福感，但過多的甜食攝入就會加速皮膚的氧化和老化，甚至在辛辣食物的刺激下，還可能會出現痤瘡等，以及存在長胖的風險。因此，想要延緩衰老的女性一定要避免進食過多甜食，而且飲食上要儘量避免暴飲暴食。
另外，也可以通過醫美的方式，如熱瑪吉等，來達到延緩衰老的目的，但更重要的是每個人都要正確認識衰老，它是每個人都必須要經歷的。
如何抗衰老最好的方法3
吃什麼抗衰老
檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裏浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。
銀耳枸杞羹
銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
姜棗茶
生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤肌膚光滑。
美容霜
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
三味美顏汁
將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。
