豐胸營養素有哪些， 現在市面上充斥着五花八門有豐胸效果的食品，或着是營養補充劑等。如果正在發育或想要靠吃來補得話，從現在開始注意飲食方法是非常重要的，以下分享豐胸營養素有哪些
豐胸營養素有哪些1
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
Tips：以豐胸野葛根裏含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裏的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。
2、硼
促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱，所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特徵是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但爲了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點薑湯等熱食來預防
3、蛋白質
身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。
4、胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸，比蛋白質更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等
5、維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的.機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦
含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等
6、維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液循環變差。所以不只爲了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進食慾，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
豐胸營養素有哪些2
鋅。食物有：蛤蜊、香菇、南瓜子、牡蠣等。
功效：礦物質“鋅”可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部的發育以及皮膚的光滑不鬆垮，是很好的豐胸食物哦。
蛋白質。食物：肉類、乳品、豆製品等。
功效：蛋白質是構成肌肉、骨質、皮膚及促進內分泌的重要來源；而豆類富含豐富優良的植物性荷爾蒙與蛋白質，無論哪一個年齡層的女性都應該多攝取這類食物。
脂肪。食物：肥肉類、乳製品、深海魚類、玉米油、葵花油等。
功效：乳房本身有2/3的體積是脂肪所構成，而脂肪所構成，而脂肪也是人類新陳代謝的重要功臣，不過在攝取脂肪時要適量，以免體內堆積過多的脂肪及製造過多膽固醇。
鐵。食物：牡蠣、豬肝、紅肉、紅豆、蛋黃、芝麻、蘆筍、花生。
功效：缺鐵的話，可是會導致血液循環不良、氣色變差！所以平時若能從食物中攝取足夠鐵質，幫助生理期運作正常，你的臉色與胸部都會自然跟着漂亮起來了。
豐胸營養素有哪些3
懶人豐胸方法
1、花灑按摩
把花灑調節到水壓比較大的狀態，然後在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，可以在沖洗沐浴露時順便進行，熱量加上水壓能很好的刺激循環和乳房的彈力纖維，輕鬆獲得年輕乳房的緊實柔韌感。
2、精油豐胸
精油加上按摩，不僅可以讓胸部膚質更好，還能夠使胸型更加挺拔，達到豐胸的作用。購買已經調配好的複方豐胸精油，來個密集周護理，不一定要去美容院哦，讓你的他幫你做按摩吧，一邊爲溫馨的聖誕釀造情趣、一邊還能實現更加挺拔有致的性感胸型，實在是一舉兩得。要注意的是，一定讓他用從下往上的手法按摩。
3、滋潤胸部
把幾片化妝棉充分吸滿保溼乳液或者高機能化妝水，覆蓋鎖骨以下、乳暈以上的部位，敷10分鐘就可以，注意不要用油分太高的乳，太滋潤容易長出痘痘。
對於懶人來說，以上這幾個豐胸方法，不僅有效而且健康，廣大女性朋友可以多去嘗試一下。當然，對於自己身材的事情，還是應該多去思考多去行動，真的做一個懶人是不行的。關於豐胸，女性朋友們應該採取健康科學的方法，切忌相信一些民間偏方。
