怎樣才能讓皮膚紅潤有光澤，愛美之心人皆有之，每一個人都希望自己面色紅潤有光澤，可以通過一些皮膚護理知識來改善它。感興趣的來看看怎樣才能讓皮膚紅潤有光澤。
怎樣才能讓皮膚紅潤有光澤1
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素e、等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。
檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
怎樣才能讓皮膚紅潤有光澤2
首先，要注意儘量不要化妝。化妝品裏含有了很多種重金屬，對於皮膚有着非常大的損害。很多人都是因爲長年化妝，一旦卸妝之後就會使膚色出現黯淡粗糙的情況。因此如果你的肌膚髮黃，平常儘量不要化妝，如果實在避免不了化妝，也儘量化淡妝。卸妝時一定要徹底，並且要注意多喝些水，這樣可以加快身體的新陳代謝，有利於排出身體中的有害物質。
皮膚偏黃的人還要定期做好去角質工作。角質層過厚會使皮膚變黃變黑，特別是在容易出油的T區部位，不定期使用磨砂膏等去角質產品，會使暗黃的皮膚得到改善。
此外，在飲食方面可以多吃些番茄，長期得到了維生素C的補充，能夠從內往外達到美白肌膚的作用，同時還可以抗衰老。
另外，儘量減少使用電腦的時間，因爲電腦輻射對於皮膚的.損害是非常大的。經常面對電腦容易引起皮膚乾燥以及內分泌失調，不但要減少使用電腦的時間，用完電腦之後還要認真清潔面部。
按三穴，皮膚紅潤光澤
中醫認爲，皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中，脾爲後天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強大，皮膚纔會紅潤有光澤。因此，經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況。
取穴：足三裏穴位於小腿上，當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位於下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分爲十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關元穴位於臍下四橫指處。
具體方法：用力點按足三裏穴，有痠麻脹感，點按1分鐘後略放鬆，改爲點揉，如此反覆3~5次。氣海穴和關元穴推薦艾灸法，點燃艾條薰灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可採用隔姜灸的方法。
怎樣才能讓皮膚紅潤有光澤3
晚餐不要吃太飽
這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
睡前徹底卸妝
這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多餘的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗乾淨後，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。衆所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
熱水泡腳
能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉；泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩能夠爲腳部提供營養，防止腳部衰老。然後，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
全身清潔和護理
睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上經過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
喝熱牛奶
那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
上牀前先伸個懶腰
要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對於即將上牀休息的人來說是再好不過了，因爲它可以幫助你放鬆緊張的神經。
