堅持吃維c一個月變白嗎

堅持吃維c一個月變白嗎，俗話說一白遮三醜，所以現在很多的愛美人士都在追求美白，很多的人就會選擇堅持吃維生素C，以求美白的效果，以下分享堅持吃維c一個月變白嗎？

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吃維生素C，至少要一個月左右才能變白。

按照皮膚表皮細胞的更新時間來講，理論上28天更新一次。黑色素細胞轉移到表皮細胞中，引起皮膚色素的加深。所以，至少要觀察一個表皮更新週期，也就是28天左右，才能判定吃維生素C是否具有皮膚變白的效果。維生素C屬於水溶性維生素，對於皮膚而言，可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的合成，有一定的美白效果。

但是，皮膚中黑色素細胞的合成受很多因素的影響。對於日光照射、激素水平、基因等都有影響。所以，維生素C對於日曬造成的皮膚顏色加深是有改善的，但是對於天生黑皮可能效果不明顯。

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單純講維生素C吃多久皮膚變白是很難確定的，但從理論上講，皮膚當中的表皮細胞一般28天更新一次，黑色素細胞主要是合成黑色素，並轉移到表皮細胞當中，引起皮膚膚色的加深，所以至少要觀察一個表皮更新週期，也就是28天左右才能判定吃維C是否具有使皮膚變白的效果。

維生素C是一種常見的水溶性維生素，具有多種重要的.生理功能。對於皮膚而言，可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用，所以具有一定的皮膚美白效果。但是皮膚中黑色素細胞合成，黑色素的功能是受到很多因素的影響，包括日光紫外線的刺激、體內的激素水平，還有精神、情緒等因素，都可能影響到皮膚黑色素合成。

維生素C不建議長期服用，每個人每天攝入的維生素C在100mg就足夠，平時可以通過吃新鮮的水果和蔬菜來達到補充維生素C的效果。

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可以有效的美白：

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，麪粉適量

做法: 將材料混合後碾爲細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 ， 麪粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麪粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛，調入麪粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個， 麪粉，黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麪粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一週後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點