燕窩堅持吃三個月的效果 如果說三個月能給你一個健康的身體和紅潤的氣色，而且並不累，你是否願意堅持？只要連續吃三個月的燕窩就可以做到。下面我來分享一下燕窩堅持吃三個月的效果。
燕窩堅持吃三個月的效果1
1、滋陰養顏
保持皮膚光澤、延緩皮膚鬆弛、預防細紋，對於女性而言，滋陰尤其重要，陰氣虛弱的話，容易出現一系列亞健康症狀，常有人說，XX食物滋陰養顏，女人要多吃，其實燕窩就是養陰小能手，另外人體皮膚的更新週期至少28天，調整皮膚狀態最快的辦法是用藥，用藥效果快，可也最傷身體，燕窩藥食同源，有藥品的修復作用，卻沒有藥品帶來的副作用，通常堅持食用燕窩3個月及以上，皮膚改善效果最明顯。
2、改善精神狀態
睡眠質量明顯提高，根據現代科學研究和吃燕窩的例子表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質量得到改善，若你臨睡前2小時吃一盅燕窩，當晚的睡眠質量明顯變好，
另外，燕窩還具有調節腦疲勞，減緩神經勞損的作用
3、堅持吃燕窩，提高抵抗力
抗氧化，增強免疫力，唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%，唾液酸除了能夠調理神經緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調節作用
動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由於過氧化氫引起的細胞死亡
能輔助T淋巴轉化，增強免疫力
4、堅持吃燕窩，燃燒脂肪
瘦身減肥、補充能量，燕窩中的膠原蛋白，能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的，另外，燕窩是「高蛋白、低脂肪」的補品，長期進食燕窩也不會增加體內的脂肪，根據調查表明，許多明星減肥期間，都會大量進食燕窩補充能量、燃燒脂肪
5、堅持吃燕窩，調節腸胃
更利於人體營養吸收，俗話說「十人九胃」，腸胃不好，再好的營養也不被吸收，很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著，燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者，曹雪芹的《紅樓夢》裏，薛寶釵就就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作爲補養品
6、堅持吃燕窩，產後修復
幫助傷口癒合，大補元氣，燕窩中的EGF，能夠有效促進皮膚修復和再生，修復淡化妊娠紋，另外產婦由於分娩會大傷元氣，燕窩是良好的溫性滋補佳品，循序漸進的調養，可讓產婦的身體和精神得到較好的恢復
燕窩堅持吃三個月的效果2
1、還原健康真我
堅持30天以上：你會感到疲勞正在漸漸遠離你…
爲工作奔波的人很容易精力透支，導致精神不振、氣色不佳等情況。燕窩含有豐富的活性蛋白和礦物質及碳水化合物，可以爲勞累的身心補充營養，調節內分泌，讓你活力滿滿！
建議與核桃、枸杞、梨等有助於緩解身體各機能疲勞的食材搭配，可以有效對抗疲勞，提升精力！
堅持60天以上：你會覺得焦慮和壓力漸漸得以釋放…
現代人經常熬夜、應酬，肝功能會逐漸減弱，產生肝火，容易出現易怒、失眠等症狀。而脾胃和肝兩者之間是相互約束的。燕窩滋陰養胃，脾胃好了，肝也跟着好起來。另外，適當的吃點燕窩甜品，也可以舒緩緊張的情緒。
建議與香蕉、牛奶等可以振奮精神、抗焦慮的食材搭配，可以有效淨化繁雜思緒、提神又醒腦！
堅持90天以上：你會感覺自身的免疫力在漸漸提升…
生活節奏加快，許多現代人都處於亞健康狀態，會容易免疫力低下。燕窩富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人體，形成強而有力的“盾牌”，保護人體，從而達到增強人體免疫力的'作用。
建議與西洋參、雞蛋、小米等有助於增強體質。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元氣，消除亞健康狀態。
2、延緩肌膚衰老
堅持30天以上：你會發覺肌膚開始潤滑了
想要防止肌膚下垂、鬆弛等肌膚問題的出現，當然要從修復肌膚受損細胞和增加膠原蛋白開始。燕窩中的表皮生長因子能促進肌膚再生；當中的膠原蛋白，能增加肌膚貯水量，保持水潤彈性。
建議與銀耳、百合等對肌膚有益的食材搭配，可以有效養出水潤肌，令肌膚更緊緻光滑。
堅持60天以上：你會感到臉上的斑點沒以前那麼深了。。
所謂一白遮百醜，要想有嫩滑白皙的肌膚，就得將體內的黑色素清出體外，燕窩中的表皮生長因子能能刺激肌膚細胞的再生和修復，改善色素沉澱和色斑，促進皮膚微循環，令肌膚保持白皙嫩滑。
建議與番薯、燕麥、草莓等有助於通腸的粗纖維食物搭配，可以有效清除體內黑色素，減少色素沉着。
堅持90天以上：你會看到自己的臉色在慢慢的變好…
爲肌膚注入好氣色，呈現白裏透紅的狀態絕對能大大減齡哦。燕窩能調節內分泌，促進微循環，體內循環好了，自然能收穫紅潤的好氣色。
建議與紅棗、紅糖、黑芝麻等有助於補氣血的食材搭配，可以有效改善暗黃臉色，還你健康好氣色。
3、帶來好“孕”氣
從備孕到產後，堅持食用燕窩1年以上，會有驚人效果：
備孕前堅持90~180天以上：你會感到自己的體質在逐漸變強…
女性免疫力差、宮寒等情況都會影響受孕。吃燕窩補充“唾液酸”和“蛋白質”，能增強自身免疫力，身體調整到最佳狀態；還能夠養血暖宮，調節內分泌。
建議與紅小豆、山藥、紅棗等有助於益氣健脾、暖宮補血的食材搭配，可以有效改善體質、養宮養血。
懷孕堅持90天以上：你會發現疲倦感在慢慢減少…
孕媽媽在孕早期、孕中期、孕晚期的三大階段中，身體都會發生一定的變化，如果懷孕期間可以堅持食用燕窩，不僅能增強孕婦自身的免疫能力、皮膚更白皙細膩，還能爲胎兒快速提供營養補給。同時還能還能減弱妊娠反應，睡得更安穩。
建議與蓮子、火龍果、蜂蜜等有助於養心安神、補充葉酸、調理腸胃的食材搭配，既能攝入營養元素，又能減輕孕媽的疲勞現象。
產後堅持30天以上：你會感到身體的元氣在慢慢的恢復…
產後媽媽元氣大傷，又不適合大補，燕窩性平味甘，不溫不燥不寒涼，非常適合產後女媽媽食用。
燕窩堅持吃三個月的效果3
燕窩的做法
1、冰糖燉燕窩
準備食材如下：燕窩5克，冰糖20克，純淨水適量
具體做法如下：將白燕盞用純淨水泡發4小時左右，取出用小攝子夾出比較明顯的絨毛，用手順着紋路撕成細條，再接着泡發4小時，中途要換兩三次水，並漂洗和挑出浮毛，將泡發好的燕窩倒入燉盅中，加入適量純淨水，剛浸過燕窩即可，再加入冰糖，蓋上燉盅蓋子，放入鍋中，鍋裏面的水到燉盅1/3就可以，蓋上鍋蓋，先大火煮沸，然後轉最小火，燉30分鐘左右，燉好後，表面呈現少量泡沫，有點沸騰、黏稠感，聞起來有蛋清香味即可！
2、雪梨燉燕窩
準備食材如下：燕窩5克，雪梨一隻，枸杞10粒，大棗一枚，蜂蜜2湯匙
具體做法如下：燕窩一盞，泡發燕窩，用純淨水泡發，天然燕窩泡發2/3個小時就可以了，燕窩泡發好以後，根據燕窩的紋理一條條撕開，小細毛和小黑點手工挑出來，將雪梨/3之處切開，把梨中間挖了，1克燕窩40毫升水放到雪梨中間，放入枸杞，大棗，然後把挖出來的梨肉切成丁或塊也放進去，放蒸鍋裏蒸半個小時，可根據自己口味選擇是否再加入冰糖或者蜂蜜即可！
3、木瓜燉燕窩
準備食材如下：燕窩5克，木瓜1個，冰糖5克，椰汁適量
具體做法如下：把木瓜切開，木瓜肉切開備用，把準備好的燕窩泡水，水蓋住燕窩泡發4小時，等燕窩泡發好之後，收工去掉燕毛，把燕窩撕成絲條狀，把洗乾淨的燕窩放入燉盅裏，可以適當加一點椰汁蓋住燕窩。然後放入鍋內，鍋的水不超過燉盅三分之一，先大火燒開，然後小火燉30分鐘，把燉好的燕窩倒入之前準備好的木瓜裏，放入蒸鍋蒸30分鐘即可！
