早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別。相信大家對燕窩並不陌生，燕窩的營養價值極高，但不少人想知道早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別。小編已經爲大家蒐集和整理好了早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別的相關信息，一起來了解一下吧。
早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別1
早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別
早上吃燕窩跟晚上吃燕窩區別是什麼呢？中醫認爲，吃燕窩最好的時間段就是早上和晚上睡覺之前。燕窩營養的豐富，早上選擇燕窩作爲早點能夠給身體提供所需要的營養，滿足於這一天工作所需。晚上睡覺之前吃燕窩呢，又能夠加快了營養物質的吸收，滿足於睡眠過程當中對於營養的需求。
早上吃燕窩瘦身減肥，補充一天所需的能量，晚上吃燕窩美容助眠，加速吸收。
此外，燕窩具有減肥瘦身的作用，早上吃燕窩主要是幫助服用者減肥，晚上吃燕窩的話，是爲了幫助睡眠和起到美容養顏的效果。
但是從營養角度上來看，早上空腹吃更有利於吸收，加上晚上睡前吃燕窩，其中含有較多的水分，吃後容易增加夜尿量，導致夜起上廁所，非常影響睡眠質量，建議睡前儘量別吃燕窩。
不過有一點是一樣的，燕窩適合空腹的時候服用，因此，建議大家不管自己適合早上吃燕窩還是晚上，都最好在空腹的時候服用，這樣吸收效果會更好。
燕窩什麼時候吃最好
在瞭解了早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別之後，很多燕窩食客會發現燕窩無論是早上吃還是晚上吃都具有非常好的效果，所以很多人都在糾結燕窩什麼時候吃最好。
根據香港大學營養學研究實驗室的研究表明，人吃燕窩的最佳時間是在早上的7點至9點，在這個時間段食用燕窩，人體可以高效的吸收利用燕窩中的營養物質，使得燕窩的功效得到最大程度的發揮。
早上吃燕窩跟晚上吃燕窩的區別2
詳解吃燕窩的時間
1、早晨7~9點：養胃護胃
辰時7點到9點是養胃的最好時機。現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”，據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人羣中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。這裏邊，又有多少人是因爲飲食不規律，長時間忽略早餐而患上胃疾呢？
都說胃病“三分靠治，七分靠養”。即使沒有胃病，在生活中也需要特別注意對胃部的保養。中醫認爲，燕窩入胃補中，對調節腸胃有很好的幫助，能增進胃的消化和腸道吸收力。晨起吃一碗燕窩早餐，搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好。
推薦食譜：山藥燕窩、椰汁燉燕窩、小米南瓜燕窩粥
2、上午9～11點：健脾消化
巳時9點到11點是脾經值班的時段。中醫認爲，脾是後天這本，是氣血生化之源。脾主運化，負責運化人體的營養。飲食物經脾胃吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化爲精微物質。所以脾胃受損，養生也就無從談起。
燕窩甘味入脾，健脾和胃，富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助於加強腸胃功能，增進食慾，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏。
推薦食譜：紅豆薏米燕窩、燕窩蘋果奶、玉米燕窩粥
3、中午11點~13點：養心活血
午時11點到13點是心經值班是時段，是一天中最有利於養心的時候。炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峯期，對於一些心臟病、高血壓等患者，當下尤其要注意養心。
燕窩鹹能補心，活血，當中幾乎不含脂肪和膽固醇，本身又富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養陽護心的作用。
推薦食譜：櫻桃燕窩、紅棗蓮子燉燕窩、桃仁燕窩粥
4、下午17～19點：補陽固腎
酉時17點到19點是腎經值班，預防腎病的最佳時期。《素問·上古天真論》中提到，腎於心、肝、脾、肺之間存在着密切的關係，主宰着人的壽命和生命質量。 可見腎臟並不是孤立的臟器，而是與五臟六腑關係密切的一個功能系統，腎臟患病，心、肺、肝、脾也都會同病。
適當攝入優質蛋白質，對腎臟功能的強化很有好處。燕窩含有豐富的活動優質蛋白，而且能“入腎滋水”，對腎臟的.滋補作用是不容小覷的。
推薦食譜：燕窩芝麻糊、燕窩海蔘粥、乾貝燕窩粥
5、晚間21~23點：養顏抗失眠
亥時21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段。所謂三焦，就是人體循環的大管道，它的通暢與否是最關鍵的。現代人很容易出現亞健康，這很大程度上是三焦不暢引起的。
所以，從養生的角度看，此階段是睡前的準備階段，科學、健康的方式應該是放下白天生活和工作的繁瑣，做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放鬆身心的事情並在23點睡覺。當然，調節生理機能、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要。
睡前空腹喝一碗燕窩，既能促進睡眠質量，又能提高新陳代謝的速度，刺激細胞的再生與分裂，幫助還原肌膚彈性，令皮膚緊緻水潤又光滑，讓你整夜安眠之餘，還幫助美容養顏！
推薦食譜：牛奶燉燕窩、蜂蜜燕窩、草莓燕窩
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
