晚上吃牛奶燉燕窩會胖嗎？相信大家都知道燕窩是一種很滋補的東西，燕窩也是可以和很多食材一起燉煮，跟不同的食材就有不同的功效的，很多人也會在晚上吃燕窩，那麼對於晚上吃牛奶燉燕窩會胖嗎，一起來看下吧。
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晚上吃牛奶燉燕窩會胖嗎
燕窩中主要含有水溶性蛋白質、8種必需氨基酸以及鈣、鐵等微量元素，其中脂肪含量僅佔0.35%，相當於每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成分最優比例。
燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。衆所周知，減肥需要燃燒脂肪，而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪，同時膠原蛋白對細胞的修補機能也會消耗大量熱能，從而達到減肥的目的。
一百克的低脂牛奶裏面含有50-80大卡的熱量，而100g的米飯裏面含有了110-150大卡的熱量，可以發現牛奶並不是屬於高熱量的食物，並且還含有了豐富的營養成分，給我們的身體帶來了優質的蛋白質、鈣質以及其他的微量元素等，所以說奶製品其實是很好的減肥食物。
晚上吃牛奶燉燕窩有什麼好處
1、美容養顏
晚上吃牛奶燉燕窩可以美容養顏。進入睡眠後，皮膚得到放鬆，燕窩能促進皮膚細胞在夜晚分裂新生，這樣皮膚就能得到更好的保養。
2、促進睡眠
晚上吃牛奶燉燕窩對改善睡眠質量有一定的幫助。
3、利於吸收
晚上吃牛奶燉燕窩，會利於吸收燕窩的營養成分，纔會有好的效果。
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燕窩什麼時候吃最好
科學研究認爲，吃燕窩最好的時間是每日早起或晚上臨睡前，兩者都以空腹食用效果更好。中醫養生則認爲早上七點至九點，人體足陽明經爲最旺，這時進食身體能夠更好的吸收、消化食物中的營養。
由此可見，如果您每天都在吃燕窩，我們推薦您選擇早晚食用效果最佳。而每晚吃燕窩可以讓您更好的吸收燕窩的營養，幫助改善睡眠、調節身體亞健康、延緩衰老。
晚上吃燕窩的功效晚上吃燕窩的功效：止咳化痰
燕窩中含有豐富的蛋白質、碳水化合物和微量元素。這些營養物質能夠很好的被人體消化和吸收，對化痰止咳、潤肺補腎有顯著功效。
晚上吃燕窩的功效：改善睡眠
燕窩中的“燕窩酸”，能有效調理神經勞損，改善因爲神經衰落造成的頻繁失眠。唾液酸是大腦神經節苷脂的一個重要部分，而神經元胞膜的唾液酸含量是其他細胞的二十倍。因此，吃燕窩能有效調理神經衰弱、精神勞損造成的神經性失眠。
晚上吃燕窩的功效：睡前吃燕窩的好處在於改善睡眠、止咳化痰、調理亞健康身體和延緩衰老。晚上吃燕窩的功效：亞健康調理
對於精神壓力大，長期處於亞健康的人士來說，晚上吃燕窩的時候能夠有效改善這種亞健康的狀態，緩解精神壓力。如果搭配枸杞、銀耳等食材一同燉煮可以有更好的效果。
晚上吃燕窩的功效：延緩衰老
晚上吃燕窩，燕窩中的表皮生長因子能夠更好促進細胞的增殖、分化，遏制衰老基因的效果。通過降低皮膚細胞平均年齡，令肌膚看起來更加年輕靚麗，起到抗衰老的效果。
睡前吃燕窩好處
晚上吃燕窩的`功效那麼多，夜晚那麼長，我們爲什麼推薦您睡前吃燕窩呢？睡前吃燕窩的好處不僅在於您可以對營養的吸收好、有助於消除疲勞，更重要的就是提高睡眠質量。一個好的睡眠能夠幫助我們更好的開始新的每一天。
早上與晚上吃燕窩區別
男士適合晚上吃燕窩緩解壓力促睡眠無論在早晚吃身體都能起到很好的吸收燕窩的營養，如果說早上和晚上吃燕窩有什麼區別，那我們的建議是：女士、老人和小孩早上吃燕窩更好，男士或精神壓力較大的羣體可以選擇晚上入睡前半小時吃燕窩。
女士吃燕窩往往是追求美容養顏的效果，那麼早上起牀時空腹吃燕窩對人體的護膚效果是最好的，因爲燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質和氨基酸，早晨空腹時身體能夠更好的吸收這些營養。
老人和小孩早上吃燕窩是因爲他們的消化功能往往較差，早晨以燕窩粥的形式食用燕窩可以更好的起到養胃效果。
睡前吃燕窩的好處對於男士來說更多，晚上吃燕窩對於人體潤肺止咳、消除疲勞的效果更好，適合長期應酬或抽菸喝酒的男士或者精神壓力較大的上班族。
每天吃燕窩的功效
每天吃燕窩助您美容養顏、強身健體燕窩的功效和作用非常多，比如美容養顏、滋陰補腎 、潤肺止咳、抗衰老等等。如果每天吃燕窩，無疑能夠讓燕窩的各項功效有一個更好的展現。由於燕窩是純天然的滋補品，因此見效不像速效藥一樣快，而是循序漸進、由內而外的。
