吃燕窩真的有效果嗎，燕窩是一直以來國民公認的滋補佳品，但對於燕窩是否真的有滋補的效果，很多人其實也是半信半疑。那麼吃燕窩到底有沒有效果，具體都有哪些什麼效果，小編爲大家整理了一些相關內容。
吃燕窩真的有效果嗎1
燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，關於燕窩是否有效果這個問題，答案當然是肯定，吃燕窩是有效果的。燕窩的主要有效成分源自於燕窩中珍貴的燕窩酸、人體表皮生長因子（EGF）及集落刺激因子（CSF）。但燕窩畢竟屬於滋補保健類食品，而非藥品，不可能達到一蹴而就的效果，而是靠食補的方式來循序漸進調節人的身體機能，從內而外改善我們的身體狀態。
咳嗽吃燕窩有效果嗎
中醫研究燕窩功效的歷史和燕窩本身的歷史一樣悠久，我國古代醫書《本草再新》中記載：“燕窩大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽，咯血，吐血，引火歸原，潤腸開胃。”
我們咳嗽的主要原因其實是肺部出現了問題，古人言：“肺爲生氣之主，脾胃爲生氣之源，腎爲生氣之根。”燕窩能入肺經，對肺的作用不僅僅是補肺氣，更能滋陰，肺氣充足，自然感冒咳嗽不敢來犯。對於咳嗽但不發燒的病人，燕窩不但可以止咳化痰，還可以養護肺臟，防止邪氣侵襲。
咳嗽吃燕窩可以止咳化痰，養護肺臟，防止邪氣侵襲，提高人體免疫力。
我們常做的冰糖燉燕窩就是治療咳嗽的最好選擇，冰糖和燕窩都是生津止咳的好幫手，所以，如果咳嗽期間不妨試試冰糖燕窩，能達到1+1≥2的效果哦。
但如果是感冒期間且伴有發熱等症狀時，建議最好不要吃燕窩，以免影響感冒的疏散驅除。等急性疾病高峯期過後、感冒好了以後，再進行燕窩等食補調理，增強人體抵抗力和免疫力。
孕婦吃燕窩有效果嗎
我們日常見到食用燕窩最多的人羣就是孕婦了，都說孕婦食用燕窩好處多多，那麼，孕婦吃燕窩真的有效果嗎，其中的原理又是什麼呢？
1、燕窩可以提高孕婦的抗病能力
學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
2、燕窩可以幫助孕期安胎保胎
孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，爲調理虛勞之聖藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區，孕婦食補燕窩已經成爲了風俗。
食用燕窩不但可以幫助孕婦安胎保胎，還能促進胎兒的腦發育。
3、燕窩使孕婦的膚質有彈性
吃燕窩可以對孕婦的皮膚起到調節的作用，燕窩中表皮生長因子簡稱（EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品；並因此被譽爲“美容基因”。
4、燕窩能促進胎兒的發育
燕窩中最珍貴的有效成份就是燕窩酸，燕窩酸學名爲神經氨酸，是燕窩生物活性的'主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，所以燕窩酸對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
皮膚差吃燕窩有效果嗎
燕窩的主要受衆羣體除了孕婦就是女性人羣了，女性吃燕窩類的滋補品主要就是想達到美容養顏的效果，那麼燕窩有這樣的作用嗎，燕窩能美容嗎，皮膚差吃燕窩有效果嗎？
燕窩主要成分包括水溶性蛋白質以及甘氨酸等，而且膠原蛋白、礦物質等含量也很高，還含有豐富的表皮生長因子和水提物質，能夠強烈刺激細胞再生、分裂，促使組織重建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老，其美容功效主要體現在改善膚澤、淡化色斑等方面，長期服用還有助於調理身體機能、延緩衰老。
燕窩的主要成分中，水溶性蛋白質達到了50%，碳水化合物則佔了三成，除此之外還有豐富的微量元素和各類氨基酸（賴氨酸、精氨酸、神經氨酸、唾液酸）。要想了解吃燕窩對皮膚的益處，最不能忽視的重要成分就是表皮生長因子（EGF）。
燕窩中含有表皮因子（EGF）可以幫助修復肌膚細胞，解決粗糙、老化、暗沉色斑等多重肌膚問題。
表皮生長因子也被人們叫做美容因子，女人年齡越小，皮膚越白皙嫩滑，主要原因就是年輕時肌膚中的EGF含量更高，皮膚更新速度越快。EGF能夠修補增生肌膚表層細胞，讓皮膚不會隨着年齡的增長太早的出現老化、粗糙、暗沉色斑。因此，我們可以很輕易的得出結論：燕窩是美容護膚的良藥，吃燕窩對皮膚非常好！
燕窩一般吃多久有效果
首先，任何滋補品都需堅持段時間才能見效， 尤其燕窩作爲純天然食材，不可能吃兩天便起效，燕窩的作用需要一定的時間來發揮。 其次，人體胃細胞更新需要7天，皮膚細胞28天，紅血球細胞120天，肝臟細胞180天。全身細胞基本都會在365天更新一次，只有骨細胞需要更長時間—7年！因此，我們建議堅持食用燕窩一般3個就會有效果，180天我們的皮膚及內臟細胞得到一次徹底的更新，身體開始感覺到明顯的變化。
燕窩的最佳食用方式
那麼，燕窩多久吃一次比較好？對於初次食用燕窩的人羣，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最爲理想。每日干品用量爲2g~5g之間即可，每日攝入幹品量低於2g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的最高吸收量，略顯浪費。最佳服用時間爲清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，之後可以食用其他食物。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
吃燕窩真的有效果嗎2
常吃燕窩有哪些效果
1 、皮膚變好
衆所周知，對於藥品而言，效果快的，也是最傷身體的。當然燕窩是藥食同源，少量多次，堅持不懈才能出效果。皮膚的更新週期是至少28天。權威機構分享結果，吃燕窩通常需要堅持3個月以上，才能感覺到皮膚的改變。當然，你能堅持一年，固然更好！適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩皮膚鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態。
2 、預防細紋
25歲以後，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生，眼部皮膚最容易出現這種問題。燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裏就不多說了。
3 、改善精神狀態
根據現代科學和吃燕窩的例子都表明，吃燕窩最先感受到的是睡眠質量得到改善。另外，燕窩能夠有效調節腦疲勞，減緩神經勞損。燕窩改善精神狀態的時間大概爲28天，長期吃則能夠更加明顯感受到精神狀態的改善。
4 、滋陰養顏
女人是以陰血爲主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。女人，外表漂亮倒還是其次，健康纔是第一。皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了。
5 、提高抵抗力
唾液酸是燕窩中主要的生物活性成分，含量高達8%—10%。唾液酸除了能夠調理神經緊張之外，還對人體生理和生化功具有重要的調節作用。動物實驗表明：唾液酸能抗氧化，抑制由於過氧化氫引起的細胞死亡；能輔助T淋巴轉化，增強免疫力。吃燕窩提高抵抗力的時間週期大概爲3個月，1年則效果更好！
燕窩能夠提高免疫力，是因爲其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。
6 、身材變好
燕窩中的膠原蛋白能增強和延長分解代謝（燃燒脂肪）過程，達到化解脂肪、減肥的目的。另外，燕窩是“高蛋白、低脂肪”的補品，長期進食燕窩也不會增加多少體內的脂肪。根據調查表明，吃燕窩達到減肥塑形的時間大概爲3-5個月。5個月以上更效果更好！
7 、調節腸胃
俗話說“十人九胃”，腸胃不好，再好的營養也不被吸收，很多古書記載燕窩調理腸胃功效顯著。燕窩能使金水相生，腎氣滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。曹雪芹的《紅樓夢》裏，薛寶釵就曾建議過林黛玉選擇吃燕窩作爲補養品！
8、 肺功能變好，呼吸順暢
許多抽菸的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽菸男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說，吃過5個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。
9、 懷孕就要吃燕窩
這點已經是很多準媽媽的共識了，準媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫“燕窩酸”），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有着重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中，這也是爲什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因)。當然，有很多準媽媽選擇燕窩是因爲寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。
10 、產後修復
很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 “自愈”能力會不一樣，這是因爲免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。
