冬季排毒滋養水漾容顏，冬季人體的新陳代謝減慢，所以排毒也會變慢，排毒的工作都要做好，因爲這關係到自己的容顏，那麼接下來小編帶大家一起去看看冬季排毒滋養水漾容顏。
冬季排毒滋養水漾容顏1
蔬果排毒法
蔬果排毒法：蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法
充足睡眠法：人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。
沐浴薰香法
沐浴薰香法：增加洗澡的時間吧！配合含精油成分的沐浴產品，並加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。
舒緩按摩法
舒緩按摩法：想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至髮際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。
如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。
深呼吸放鬆法
深呼吸放鬆法：每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裏充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此循環5次，即可。
忌虛實不分
中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認爲，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
1、氣虛症：常見症候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此症可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨蔘、山藥等。
2、是血虛症：常見症候有面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此症可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。
3、是陰虛症：常見症候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，此症可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙蔘、黑芝麻等藥物。
4、是陽虛症：常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此症常可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。
服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。
另外，若患者有表邪（如感冒)在身，一般宜先清後補，以免助邪或留邪爲害。
冬季排毒滋養水漾容顏2
祕方一：多吃山藥
山藥黏質液，是合成雌激素的基礎物質，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
祕方二：多食地瓜
冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內積聚廢氣，這些廢氣會造成年人體很多不適，如出現斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。
祕方三：多食纖維素食物
常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。這是因爲毒性物質在被小腸吸收之前，可附着在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。
祕方四：來點醋
醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋，可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，沒有任何毒副作用。長期服用，治病養顏。
祕方五：常喝綠豆湯
冬季，綠豆湯也是排毒養顏佳品。綠豆可以降低體內膽固醇含量，具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內毒素，促進身體新陳代謝。
祕方六：勤喝水
每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素，減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起牀時喝水，既可給機體補充足水分，又可促進毒素排出。下午3點左右，是膀胱神經最活躍時間，應多喝水。
另外，晚上9點是人體免疫系統最活躍時間，此時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
2、冬季養生注意
1、起居方面
冬季要注意防寒、防風，注意保持室內溫度，並根據氣候的變化增減衣物，不要曝寒曝暖。對於體質虛弱的人，要讓衣服暖和貼身，使氣血流通，四肢舒暢。同時，生活要有規律，保證充足的睡覺時間。
2、飲食方面
冬季宜飲熱食，但燥熱之物不要過食，不要急飲熱湯。要多吃營養豐富的食物，羊肉是冬季食補的.佳品。冬季進食方法，提倡晨起服熱粥，晚餐節減，食後摩腹、緩行。對於體弱的人，飲食宜溫熱、熟軟，忌粘、硬、生、冷，同時注意不過食。
3、健身方面
冬季鍛鍊身體要根據自身的情況，合理安排適當的戶外鍛鍊，如日光浴和其他健身運動，特別是按摩健身。用熱手摩面，然後依次摩耳根、耳輪、鼻旁、眼周，並用指梳頭、按摩頭皮，摩擦次數以發熱爲度。
4、冬季進補註意
冬季進補，宜養陰，忌發汗。民間有許多冬季進補養生篇方，當根據終身情況適量進補。如用大棗數枚，去皮核，於火上焙香，然後煮湯服；或用適量枸杞，研磨後用慢火熬製成膏，藏與密封容器中，每晚服食一騷，可以養護中氣。
5、冬季特別注意足部保暖
因爲人的雙腳離心臟的距離最遠，末梢血液循環較差，加之雙腳的皮下脂肪較少，防寒保暖的能力差，因此冬季容易“寒從腳下生”，下肢受涼，不僅會影響兩足，還會引起身體一系列的不適，因此冬季雙足的保暖至爲重要。
