按摩減肥有沒有副作用，在現實生活中，減肥的方法無疑是非常多的，而按摩推拿減肥也是一種方法，很多人對按摩減肥感到比較的陌生，下面爲大家分享按摩減肥有沒有副作用。
按摩減肥有沒有副作用1
手法或護理不當等會有副作用
按摩減肥不用服用藥物、做手術，或者依靠減肥工具，簡便且有效。從原理上來說，按摩減肥一般是沒有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的，因此，如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，比如出現一些症狀等，只不過相對於其他的副作用小一些。
還有，按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長期堅持的，還會造成反彈的後果。具體如下：
警惕不正當按摩減肥的副作用
一、不正當按摩手法產生的後果
按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、噁心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。
1、如何避免按摩減肥的副作用：
建議大家在進行按摩減肥之前，應該儘可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，儘可能的去避免這些情況的出現。
不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是儘量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。
2、推薦正確的各部位按摩手法：
爲防止產生一些不良後果，下面爲大家介紹各個部位正確的按摩手法：
(1)按摩側腹部，刺激腸子蠕動
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
(2)在腹部進行順時針畫圓按摩
動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。
(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次！ 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。
二、護理不當造成的按摩後果
1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵
按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體
按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。
3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥
人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
按摩減肥有沒有副作用2
按摩減肥的確有着較好的減肥的作用，一般來說按摩減肥的副作用是比較少的，但是如果操作不當或者是一些其他的情況的發生的話就會導致我們的身體受到一定的傷害的，在平時生活中按摩減肥的副作用若是出現的手法上的錯誤的方式的話會導致我們的身體出現一些不適的症狀的，出現噁心頭暈或者是疼痛等症狀的發生的。
而且有的人還會出現皮膚出血擦破等情況的發生，所以在生活中選擇按摩減肥的時候需要選擇一些正規的醫療店，在生活中按摩減肥的時候若是不注意後期的保養或者是之前的一些保護動作的話會導致人體出現感冒受涼等情況的發生的。
而且按摩減肥的維持的時間是比較短的，在生活中若是還是不注意個人的飲食和生活習慣的改變不注重身體鍛鍊的話，還是會有着嚴重的反彈的情況的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
按摩減肥的話也是存在着一定的副作用的，在生活中利用按摩減肥的時候要注意選擇一些正規的醫療店，而且儘量在按摩減肥之後注重各人的身體鍛鍊也要及時的減少一些熱量較高的食材的攝入，避免後期出現反彈的情況。
正確的按摩減肥方法
敲打你的腳底
每天晚上睡前用拳頭拍打腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快脂肪燃燒。練習：以腳底爲中心，有節奏地做，以輕微疼痛爲度，每隻腳可以做100次左右。
搖搖你的腳
如果全身血液循環不暢，就會出現內臟功能障礙和內分泌功能障礙，身體毒素得不到及時排除，新陳代謝緩慢會造成脂肪堆積和肥胖。做抖腳可以促進血液循環，加快新陳代謝。練習：仰臥在牀上或地板上，先讓雙腳在空中抖動，然後讓雙腳像自行車一樣旋轉。2分鐘，全省血液循環頓時順暢，燃燒脂肪，幫助改善睡眠。
赤腳走路
這種方法最大的優點是手掌有鍛鍊的機會。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路時，手掌可以儘可能地得到刺激。試着沿着鵝卵石路走，或者在家裏準備一個圓形突起的墊子。練習：分開五指也是赤腳走路的一大優勢。爲了減肥和保持健康，你應該盡最大努力把腳從家裏的鞋襪中解放出來，赤腳走路。堅持2分鐘。
按摩減肥有沒有副作用3
經絡按摩減肥有效嗎
經絡減肥是中國傳統醫學的一種衍生物，這一減肥方式主要是通過調動經絡來使得體內多餘的脂肪自動的進行燃燒，從而很輕鬆的`就可以達到減肥的目的。經絡減肥的最大好處就是不需要痛苦的做運動和節食，但是一日三餐還是不難吃的太多，經絡減肥需要一個過程，大概三個月左右就可以看見明顯的效果。
經絡按摩減肥有什麼特點
經絡按摩減肥最大的特點就是健康，因爲它是通過對經絡進行刺激來達到減肥的目的的，所以它不僅可以去除多餘的皮下脂肪組織，還能夠預防脂肪肝和高血脂等疾病，這一減肥也不需要節食和運動，可以使肥胖患者很輕鬆的就變瘦，經絡減肥可以對肥胖患者的體質進行調節，一般瘦下來以後是很少會出現反彈的情況的。
經絡按摩減肥的原理
按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對症施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而藉助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。
按摩後可以再輔助於撫摸、扭轉、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順着肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。
經絡按摩減肥的基本手法有哪些
1、二指疊按法
如按法類，按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛爲宜。
2、波浪式推壓法
兩手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
3、基本的手掌按摩
使用整個手掌來按摩，不是用力握着，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節爲止的抓捏式按摩。像拉着皮膚一樣之後，手指以壓着它的感覺來移動是重點。
分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指爲主力，其他手指爲輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分爲小部分細心地按摩。
