【導讀】：按摩減肥也是常見的減肥方法之一，那麼按摩減肥有什麼副作用嗎？按摩減肥有哪些注意事項呢？怎麼按摩減肥效果最好？下面小編就爲大家詳細解答一下。
按摩減肥有副作用嗎？
按摩減肥不用服用藥物、做手術，或者依靠減肥工具，簡便且有效。從原理上來說，按摩減肥一般是沒有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的，因此，如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，比如出現一些症狀等，只不過相對於其他的副作用小一些。
還有，按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長期堅持的，還會造成反彈的後果。具體如下：
警惕不正當按摩減肥的副作用
一、不正當按摩手法產生的後果
按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、噁心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。
1、如何避免按摩減肥的副作用：
建議大家在進行按摩減肥之前，應該儘可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，儘可能的去避免這些情況的出現。
不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是儘量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。
2、推薦正確的各部位按摩手法：
爲防止產生一些不良後果，下面爲大家介紹各個部位正確的按摩手法：
（1）按摩側腹部，刺激腸子蠕動
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
（2）在腹部進行順時針畫圓按摩
動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍爲中心，以順時針方向畫圓。重複10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
（3）按摩腰部，雕塑腰際S曲線
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重複10次。
（4）雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重複10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。
二、護理不當造成的按摩後果
1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵
按摩着穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體
按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。
3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥
人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
4、剛吃完飯就按摩：或腸胃不適
飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩會干擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙按摩，以免引起腸胃不適。此外，剛洗完澡、身體很疲憊、發燒生病或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
5、處於經期還按摩：致經期流血量加大
女性經期盆腔會大量充血，不宜用力按摩，否則會加重盆腔充血，導致經期流血量加大。而且女性在經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修復癒合，很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。所以，女性按摩時一定要避開生理期。
三、按摩減肥不堅持造成的反彈後果
按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法，效果還是很令人滿意的，只是也會有反彈的現象發生。建議要長期的堅持，並同時配合飲食上的調節。
各種方法減肥效果都是因人而異，有的人用運動的減肥，有的人節食就有效果，有的人喝水都可以瘦，這要看每個人的身體素質了，沒有有效的減肥，只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己，自己心裏想去減肥，並且長期堅持下去，減肥才能看到成效。
總之，減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動，雖然要和自己的懶惰做鬥爭，卻是最真實的最可靠的方案。另外，其實只要持之以恆地使用按摩減肥，並節制飲食，就不必擔心反彈的問題啦!
小編的話：綜上所述，採取按摩減肥時，若採用正確的按摩手法，同時注意按摩減肥的一些日常細節，則可避免按摩後產生一些不良反應等副作用。
