膚色暗沉長斑怎麼辦，在生活當中，長斑是很多人的煩惱，女性的年紀大了以後逐漸的隨着長時間面對電腦，加上皮膚營養不良，就有可能會形成暗斑和雀斑，下面小編整理了膚色暗沉長斑怎麼辦。
膚色暗沉長斑怎麼辦1
1、護膚：
充分給皮膚補水保溼，多使用含有維生素C的護膚品，可有效改善臉色暗沉以及斑點情況；
2、飲食：
在飲食結構上需要做出改善，多攝入富含維生素C的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等，減少牛羊肉、海鮮等會引起皮膚油脂分泌不均衡的食物，否則容易出現粉刺及炎性丘疹，消退後容易出現色素沉着；
3、作息：
生活作息不規律，導致皮膚得不到充分休息，引起臉色暗沉有斑。所以不要熬夜，應養成良好的作息習慣，可調理膚色，減輕皮膚斑點；
4、防曬：
紫外線的照射直接導致面部暗沉以及出現斑點，所以防曬工作要全面，外出時戴帽子、撐傘、穿防曬服以及塗抹防曬霜；
5、激光治療：
通過激光手術的方式，不僅可以美白，也可以去除面部色斑，但術後要注意修復與防曬；
6、原發病治療：
如果是肝功能異常、糖尿病的患者，會出現面部暗沉有斑的情況。此時建議患者到醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行藥物治療，包括治療肝功能的異甘草酸鎂、水飛薊賓、複方甘草酸苷等藥物，治療糖尿病的降糖增敏劑、胰島素等藥物。
6妙招助你消除暗黃色斑
1、經常敷面膜。平時可以經常使用黃瓜片或者牛奶等敷臉，尤其皮膚受到日曬之後適當的敷一敷黃瓜片，可以起到鎮定和修復的作用，幫助減少皮膚色斑和暗沉現象。
2、經常做臉部按摩。每天空閒的時候把臉洗乾淨，塗上一層護膚霜，然後採用合適力度按摩眼角以及顴骨等部位，以促進局部血液循環和新陳代謝，可以改善皮膚暗黃和色斑問題。
3、補水保溼。補水保溼是非常重要的護膚方法，平時除了要做到堅持使用補水保溼的護膚品之外，還應該多喝水。
4、堅持進行運動。平時要多做一些有氧運動，比如練習瑜伽、游泳、跑步、跳繩、跳舞等，讓身體動起來可以促進血液循環，排出體內的垃圾毒素，從而改善皮膚暗黃和色斑現象。
5、合理飲食。平時要多吃新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，以保證大便通暢，排泄出體內的垃圾毒素，避免內分泌失調。
6、保持好心情。心情好的人自然看起來容光滿面，心情不好的話皮膚也會變差，甚至導致身體新陳代謝受到影響。
膚色暗沉長斑怎麼辦2
淡斑方法1、多吃美容的食物。
許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的.好幫手。
淡斑方法2、檸檬汁
檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等，經常飲檸檬汁不光可以美白肌膚，還可以使黑色素沉澱，達到祛斑淡斑的作用，當然一些自制的檸檬面膜也有同樣的效果。最後便是渴望減肥的MM們也可以每天多堅持喝檸檬水，不但美白還可以美白。
淡斑方法3、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的,能夠有效補充身體需要的營養成分，對肌膚起到一定的美白作用,同時獼猴桃含有豐富的鉀,對臉部的斑點具有一定的治療作用。
淡斑方法4、西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值,進而起到淡斑美白的作用。此外,有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上,過二十分鐘後再用水清洗,能夠起到很好的祛斑的效果。
淡斑方法5、洛神花茶
每天可取適量洛神花茶放入杯中，參加開水泡五六分鐘後飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質，喝洛神花茶不光可以活血補血、養顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝。
膚色暗沉長斑怎麼辦3
一、 膚色暗沉、臉上長斑的原因有哪些？
潘勤主任指出譬如暗瘡、色素沉着、黃褐斑甚至白癜風，臨牀上比較常見，特別是暗沉、暗瘡、雀斑。深圳是個年輕人的城市，年輕人特別多，而且非常拼搏，整天加班吃快餐。壓力非常大，睡得很晚，整天手機不離身。
根據這個情況原因有幾種：
1、 生活不規律，經常熬夜；
2、 飲食不健康，經常吃快餐；
3、 工作壓力大，導致內分泌的紊亂；
4、 南方城市譬如深圳，日照時間特別長，夏天的時間特別長，所以紫外線強度很高而且光照時間很長；
5、 很多女孩子因爲工作壓力大，熬夜內分泌失調，多囊卵巢的情況比較普遍；
6、 歲數大的一些女性朋友，長期服用降血壓、降血脂藥物；
7、 還有一些是疾病也會造成；
8、 遺傳因素。
二、 暗沉、長斑的中醫辨證
1、肝氣不疏，氣滯血瘀
日常工作壓力大，情緒容易波動，年輕人在大城市打拼，經常會有奇葩下屬、同事或者上司，因爲這樣那樣的工作溝通而鬱悶得不得了，這恰恰可能是長斑的一大元兇。因爲肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱，如肝失疏泄或情緒抑鬱不舒，均可引起肝氣鬱結。
2、飲食不當，氣血不和
年輕人愛喝冷飲，喜吃甜食，容易形成脾虛痰溼；脾主運化，運行體內水谷精微，脾虛則運化不足，氣血運營不暢；這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物。
“溼”分爲內溼和外溼，外溼指空氣潮溼、環境潮溼，如淋雨、居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病；內溼是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內溼。
3、腎氣不足，陽氣不升
部分歲數大的女性朋友，普遍存在腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛等情況，腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤爲重要。
