皮膚營養補充劑，皮膚覆蓋了我們身體的每一個部位，而臉部皮膚是我們身上最嬌嫩的地方之一，對於皮膚護理方面我們也要細細一些相關知識，下面來介紹一下皮膚營養補充劑。
皮膚營養補充劑1
維生素A和β-胡蘿蔔素、維生素 B12、維生素D、 omega-3 脂肪酸、硒和維生素E等抗氧化劑、鋅、薑黃、膠原蛋白和氫碘酸。
必需營養素
維生素A：
維生素 A 已被證明可以保護皮膚免受紫外線傷害，含有維生素 A（類維生素 A 和類胡蘿蔔素）的局部治療與減少光老化（細紋、皺紋、雀斑和一般粗糙）有關。此外，維生素 A 缺乏與傷口癒合延遲有關。(52-53)
維生素 B12：
維生素 B12缺乏與皮膚色素沉着過度有關，尤其是在素食者中。這種必需的水溶性維生素也與牛皮癬患者的慢性皮膚乾燥有關。(34-38)
維生素D：
研究表明，維生素 D 有助於抵抗感染，從而減少痤瘡。血液中25（OH）D的水平與痤瘡的嚴重程度呈負相關，與炎症性病變呈顯着負相關。維生素 D 還通過促進傷口癒合和組織修復在皮膚中發揮重要作用。充足的維生素 D狀態也與降低患特定癌症的風險有關，包括皮膚癌。
硒：
研究表明，補充硒可以改善皮膚彈性，並可以減少紫外線引起的損傷。
維生素E：
有強有力的證據表明維生素 E 在維持強膠原蛋白和彈性蛋白纖維中的作用，這些是皮膚中發現的結構蛋白。它還可以幫助支持自然的細胞級防禦機制，防止陽光傷害。(8-11)
Omega-3 脂肪酸：
皮膚屏障最重要的部分是脂質，包括富含抗炎 omega-3 脂肪酸的細胞膜。因此，它對於柔軟、水潤的皮膚至關重要。Omega-3 可以幫助減輕痤瘡的一般症狀，以及與這種情況相關的發紅和炎症。當談到過早衰老時，最佳的 omega-3 脂肪酸攝入量對於防止膠原蛋白降解至關重要。最後，歐米茄 3 脂肪酸可以幫助支持自然的細胞水平防禦機制，抵禦陽光傷害。(12-25)
鋅：
根據最新研究，優化包括鋅等礦物質在內的關鍵營養素的血液水平可以減少痤瘡的一般症狀，以及與這種情況相關的發紅和炎症。鋅還支持建立和維持強大的膠原蛋白網絡，有助於打造柔軟、水潤的皮膚。(26-33)
特種營養素
薑黃：
薑黃可以幫助減少因瑕疵引起的發紅，並緩解溼疹和酒渣鼻等皮膚狀況。
膠原蛋白和透明質酸：
膠原蛋白和透明質酸也可能在獲得年輕的皮膚外觀方面發揮作用。
掌控您的皮膚健康
皮膚營養補充劑2
維他命b5對皮膚的作用
對皮膚護理而言，除了水合作用外，泛醇的各種優點中最重要的是改善和修復皮膚屏障功能。外用泛醇後能增加皮膚對錶面活性劑SLS的抵抗力。同時，除了可見的刺激(紅斑)外，有些病人對化妝品中的特殊成分敏感(如某些防腐劑、香料、遮光劑等)，導致產生不良的肌肉運動知覺刺激如灼燒、刺痛、瘙癢和麻刺。在這樣的化妝品配方中加入泛醇能減少不良反應。美國高端藥妝的維他命B保溼素，主要成分是維生素原B5及細分子，高活性玻尿酸，豐富的保水配方以及微細分子，能瞬間深入肌膚，改善乾燥缺水並同時收縮粗大毛孔，讓您的肌膚，明亮有光澤。含有高密度保溼精華素，能夠長效12小時保水機能;柔軟滋潤乾燥細紋，細緻光澤皮膚。質地清爽，吸收快，不油膩。能夠夠強化肌膚、緊緻彈性，改善粗糙毛孔。適用眼周，能夠夠減緩臉部眼周老化痕跡。產品無人工防腐劑，不含香料，酒精及色素。
維生素b5護膚品的'作用及功能
外用對皮膚的作用水合作用：維他命B5的加氫產物叫泛醇，可以加強正常皮膚水合功能，有改善乾燥、粗糙、脫屑、止癢以及治療多種皮膚病(如特應性皮炎、魚磷病、銀屑病以及接觸性皮炎)相關的紅斑效果。維生素B3還可以減輕維A酸治療時出現的相關皮膚不適。
維生素b5的一般作用：參加體內能量的製造，並可以控制脂肪的新陳代謝。是大腦和神經必需的營養物質。有助於體內抗壓力荷爾蒙(類固醇)的分泌。可以保持皮膚和頭髮的健康。幫助細胞的形成，維持正常發育和中樞神經系統的發育;對於維持腎上腺的正常機能非常重要;是脂肪和糖類轉變成能量時不可缺少的物質;在抗體的合成、人體利用對氨基苯甲酸和膽鹼的必需物質。
維生素b5對皮膚有哪些作用
1、改善皮膚色素的干擾。維生素B5的主要功能就是減少皮膚的色素，適當補充包括水果蔬菜等，都能補充人體的營養需要，提高維生素的含量，減輕皮膚色素的生成。這類型的水果包括獼猴桃，火龍果以及香蕉等等。
2、調節皮膚的新陳代謝。有些人在平時並不太重視皮膚保養，出現代謝失衡的症狀，尤其是對於很多忙碌的上班族來說，每天都忙不完工作，晚上特別晚才睡覺，會導致多種各種不同的傷害。所以大家可以多瞭解維生素的補充，提高抵抗能力，保護皮膚的代謝。
3、維生素b還可保障鎖水功能。有些人並不太重視維生素c和b的補充，導致皮膚的鎖水功能下降，皮膚出現大量的皺紋。那大家就要謹慎這些內容，補充足夠的維生素，減少皮膚乾燥的表現。
皮膚營養補充劑3
一、建議均衡的飲食
對於健康的人來說均衡的飲食，永遠是第一位的。通過正常的膳食，達到營養的需求，這纔是營養的最高境界。對於絕大多數人來說，通過每天合理的膳食，是完全可以滿足身體需要的
二、哪些人羣需要補充營養補充劑
1、生病不能正常飲食的人。
2、準備懷孕的女性。
3、孕期及哺乳期的女性。
4、更年期女性。
5、減肥的人。
6、老年人
7、營養吸收不良的人。
8、喝酒、抽菸、經常喝咖啡的人。
9、飲食不規律的人。
10、飲食結構不平衡，出現營養素的缺乏症狀。
11、工作壓力大，睡眠不足的人。
由其看出，對於無法均衡膳食的人羣，和生活不規律的人來說，在保證均衡飲食的前提下，適當的補充營養補充劑是有益的，也能同時彌補在烹調過程中，有些營養素的損失。
三、從臨牀上如何判斷一個人營養素缺乏
1、體格檢查(如頭髮、面色、眼、脣、舌、齒、面、皮膚、指甲、心血管系統、消化系統和神經系統 .)
2、膳食調查(總結出自己近期的食譜請營養師做評價，由此檢查可能哪些營養素存在缺乏情況，在日常請營養師給出科學調整。)
3、生化檢查，通過實驗室檢查進行科學的分析。
四、營養補充劑補充勿過量
營養補充劑補充要適量，纔會起到有利的補充的作用。並非多多益善。對於營養素分爲脂溶性維生素與水溶性維生素，其脂溶性維生素大量補充後，不易快速被身體排出，會發生慢性中毒。但由於水溶性維生素，如果補充多了，可通過尿液排出，還是不容易發生中毒情況的。
