臉曬了一天曬黑了應該先使用面膜對皮膚進行降溫或做好防曬措施。
一、皮膚曬傷曬黑後緊急護理
1、冷毛巾敷臉降溫或者使用化妝棉沾取保溼精華/爽膚水，放置冰箱冷藏10分鐘後，拿出，輕輕塗抹降低皮膚溫度。切記，不能用冰塊冷敷。
2、曬傷曬黑後，適當用蘆薈膠等護膚產品，即能降低皮膚溫度，鎮靜舒緩，同時能爲皮膚補充大量水分和快速修復皮膚，恢復皮膚健康。
3、曬傷曬黑後，高溫帶走皮膚水分，所以皮膚需要大量補水。隨身攜帶保溼精華噴霧，隨時噴一下，爲皮膚補充水分。或者選用LEIM保溼系列產品，純植物精華，能深層補水鎮靜皮膚，牢牢鎖住水分，長效保持皮膚水潤。
4、多吃蔬菜水果，補充維生素A，維生素C 等，不僅能修復皮膚，增加皮膚免疫力，同時能清除自由基，防止黑色素沉澱，美白皮膚效果。
維生素A多的食物：梨、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、菠菜等。
維生素B多的食物：小米、雞蛋、肝臟、花生、瘦肉、魚等。
維生素C多的食物：橙子、獼猴桃、檸檬、紅棗、葡萄、草莓、黃瓜等。
曬傷曬黑後，除了緊急處理外，還需要及時到皮膚管理中心做皮膚鎮靜降溫管理和受損皮膚的`再生修復管理。
二、皮膚曬傷曬黑後不能做
1、曬傷曬黑後不可溫水洗臉。溫水會刺激皮膚，使毛細血管擴張，加重病情。用冷水配合洗面奶洗臉，不可用搓的，能降溫和收縮毛細血管，降低皮膚敏感度。
2、曬傷曬黑後不要化妝。皮膚受到損傷，化妝品成分容易刺激皮膚甚至沉澱，導致皮膚暗沉或者形成色斑。
3、曬傷曬黑後不能使用功能性護膚品。像抗衰老，再生類等功能性護膚品，既不能修復受損皮膚，但會增加皮膚負擔和刺激皮膚影響皮膚恢復，還有可能導致黑色素沉澱，而使皮膚膚色不均。
第一步：紅腫脫皮需立即鎮定和舒緩
有些朋友在經過長時間的暴曬之後，皮膚可能會出現紅腫脫皮的現象。
這個時候的皮膚是十分脆弱的，我們應該立刻進行以下兩個步驟：第一立刻停止暴曬。大家可以先到陰涼的地方休息一會兒，降低皮膚的灼熱感。
然後，我們需要補充大量的水分。這裏的水分不是指使用面膜或者護膚品這些有化學成分的用品，而是指多喝水以緩解皮膚和身體的水分流失。
在舒緩了大約半個小時後，我們就可以對皮膚進行冷敷。大家可以用冷水浸過的毛巾、蒸餾水或是醫用敷料等在曬傷部位冷敷10-15分鐘。這個環節可以讓我們曬傷的皮膚在短時間內得到鎮定。
在這之後我們就可以將啫喱、凝膠類質地的修復產品塗抹在皮膚上修護我們受損的皮膚。
第二步：曬後需修復皮膚屏障
在對我們曬傷的.皮膚進行初步的處理以後，大家就可以選擇合適自己的修復性產品對自己的皮膚進行修復了。
市面上的修復產品有很多，我們可以根據自己的預算以及膚質來選擇購買。一般來說，我們會選用含有角鯊烷、波色因、神經酰胺、紅沒藥醇、藻類提取物等成分的修護產品，以達到不錯的修復效果。
同時，在修復皮膚屏障時，我們還要注意以下幾點：
1.不要過度清潔
本身在皮膚曬傷過後，我們皮膚的保護屏障已經嚴重受損。如果在這個時候過度地清潔我們的皮膚，例如使用清潔面膜或者是去角質的產品，都會對我們原本受損嚴重的皮膚造成更嚴重的刺激。
2.少用面膜
可能有些朋友會認爲皮膚曬傷可以使用面膜對受損的皮膚進行補水，但這完全是錯的！過度使用面膜會使皮膚過度水合反而會加重皮膚屏障受損。角質層受損，會爲一些細菌創造繁殖的條件。
3.使用硬防曬代替防曬霜
在被曬傷後相信有很多朋友會更重視防曬，但是使用防曬霜是不可取的。因爲防曬霜內的化學成分很有可能會刺激我們本就敏感的皮膚。
所以在修復屏障的時候大家最好使用遮陽傘、遮陽帽和太陽鏡這些物品進行防曬。
第三步：美白
在曬傷以後還能保持原來皮膚顏色的概率簡直是像中彩票一樣稀有，所以在我們皮膚狀態恢復好以後美白就成了頭等大事。
對於美白來說，防曬當然是最重要的！在這時候我們的皮膚狀態已經恢復了，所以無論是硬防曬還是化學防曬都可以被安排上。
此外，有些朋友可能還會選擇一些具有美白功能的產品進行日常的保養。這裏需要提醒的是，大家不要選擇一些高濃度的美白產品。因爲，美白成分含量越高也意味着它對皮膚的刺激越大。剛剛修復的皮膚還承受不住這麼大的刺激。
一天曬傷之後可以通過使用一般治療補救，也可以使用藥物治療補救。
一天曬傷之後通常會引起皮膚紅腫、疼痛，甚至脫屑等，可以通過使用生理鹽水或者冷牛乳溼敷進行緩解，也可以適當的塗抹一些蘆薈膠緩解，另外還可以在醫生的指導下塗抹爐甘石洗劑或者氧化鋅軟膏等藥物進行補救。
曬傷主要是受到了日光照射後，導致皮膚髮生了急性光毒反應，建議患者在恢復的過程中需要做好皮膚的護理工作，保持清潔衛生，避免使用刺激性的護膚品
飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以適當的多喝水，不可以吃辛辣刺激性的食物，也不可以抽菸喝酒，同時還要保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜。外出的時候做好防曬措施，避免再次被曬傷，可以使用遮陽傘，也可以穿合適的防曬衣。
曬後通常需要3個月到6個月左右的時間纔可以恢復原來的膚色，具體要根據每個人的情況來定，由於保養方式，曬傷情況和生活方式有所不同，恢復時間可能會產生差異。
皮膚長時間受到紫外線的.'照射，可能就會導致皮膚上面有曬傷，會引起皮膚上面有明顯發黑的症狀，皮膚被曬黑之後，大部分的人羣，積極做好皮膚的保養工作，及時爲皮膚補充水分，同時加強防曬，通常需要間隔3個月到6個月的時間，就可以逐漸恢復。
曬後皮膚在恢復期間，外出時要塗抹防曬霜或者遮打防曬傘。
皮膚曬傷了多久能恢復過來呢
曬傷之後大概需要半個月到一個月左右的`時間才能夠完全恢復過來，這個主要是看一下曬傷的嚴重程度，而且曬傷之後後期需要塗抹曬傷膏進行治療。
比較輕微的曬傷，在曬傷之後會掉皮，所以在夏天特別熱的時候，出門的時候一定要注意做好防曬，最好是打上遮陽傘，塗上防曬霜。
