被曬傷了怎麼辦，在外出旅遊或者長期在太陽下進行暴曬，就很容易出現皮膚被曬傷的情況，需要及時進行皮膚的修復，才能夠更好地保護皮膚健康。那麼下面教你被曬傷了怎麼辦？
一、皮膚曬傷了怎麼辦
1、用蘆薈汁鎮痛
在太陽暴曬以後，可以用蘆薈汁來對皮膚進行保養。由於蘆薈汁能夠起到消炎鎮痛的作用，因此對於皮膚的曬傷有很好的保護作用。另外一些曬傷情況比較嚴重的朋友，可以先通過冰水來給皮膚進行降溫，然後再塗抹蘆薈，這樣可以讓皮膚處於穩定的狀態，防止皮膚出現脫皮的情況。
2、停止使用護膚品
一些朋友在曬傷以後會連忙使用護膚品來對皮膚進行補救，但在護膚品當中會有很多的化學有機成分，更是會對皮膚造成二次的傷害。因此患者在曬傷以後，不要再使用護膚品。而出現了水泡的情況，則需要避免摩擦造成水泡的皸裂，可以通過用冷水拍打讓皮膚更好地進行降溫。
3、及時進行治療
在皮膚曬傷以後，皮膚當中出現了紅色的小疙瘩，說明皮膚出現了發炎的情況，這個時候需要及時進行治療，並且避免皮膚再次受到陽光的傷害。當皮膚在暴曬以後有水泡以及小疙瘩的出現，這屬於較爲嚴重的情況，在進行及時的.降溫處理以外，還需要及時進行治療。
4、使用冷敷
冷敷能夠有效地緩解曬傷的情況。當出現曬傷情況以後可以用冷水沖洗過的毛巾在皮膚當中進行冷敷，並且等水分慢慢地蒸發，能夠有效緩解皮膚的疼痛感。當曬傷情況不嚴重的時候，可以一天敷三到四次。
二、如何正確防曬
1、SPF越高越好
有一些朋友會認爲SPF的數值越高，防曬的時間就會越長。但其實SPF僅僅是表示防曬產品抵抗紫外線的時間，一般在SPF到達30的時候，就已經是到了防曬品最長的保護時間了，所以不要盲目挑選防曬產品，需要根據自己的需要來進行選擇。
2、使用厚重的防曬
由於在炎熱的天氣當中皮膚已經出現了“呼吸困難”的情況，因此在高溫的天氣當中不要再使用過於厚重的防曬乳，否則容易造成肌膚出現不透氣額情況，容易出現痘痘。這個時候可以使用防曬噴霧來進行防曬。
1、冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。
2、黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。
3、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因爲茶葉裏含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
4、乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹，也有一定幫助。
對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
5、塗抹蘆薈汁
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6、隨身帶保溼噴霧
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的.水份充足是全身身美白的首要條件。這時候最好使用保溼噴霧或爽膚水，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保溼。
7、使用美白麪膜
爲擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜爲肌膚進行加強護，運用醫學上的衝擊療法，使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。
8、牛奶凍敷
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，製作成冷牛奶，把乾淨的布浸透，然後把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重複三次。
牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫症狀。
外調內養 快速修復曬後肌
飲食調節 干擾黑色素生成
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果，橙子、番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
不能錯過 抗氧化劑的威力
而紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
修復損傷 上班族必備
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急哦。
