現在的大學生校園生活還是比較自由的，住宿的話可以在學校，也可以申請外宿。相信大家校園生活中，肯定有精彩的做飯環節，和舍管鬥智鬥勇。現在很多人缺乏鍛鍊而肥胖了，如果大學生在校減肥食譜男生該怎麼制定呢？減肥的方法是飲食控制和運動鍛鍊，通過減少食物中熱量的攝入，加大身體脂肪的燃燒，在滿足身體能量需求下有效的避免脂肪的堆積，消耗身體中堆積的脂肪，瘦下來後也不容易反彈。減肥食譜應該是飽腹感強，熱量低的食物爲主。
大學生在校減肥食譜男生一日三餐中，早餐吃營養清淡的食物，比如酸奶拌水果沙拉，綠豆稠粥，燕麥片，水煮蛋，茶葉蛋，脫脂牛奶，全麥麪包，馬鈴薯，無糖酸奶，低脂酸奶，素炒西葫蘆，香菜拌豆絲，玉米麪窩頭，包子，饅頭，豆漿，豆包，玉米麪發糕，紅薯，紫薯，水煮菜心，粗糧麪包等。
午餐可以吃白米飯，山藥飯，紫薯飯，雞丁炒黃瓜，豆腐乾炒菜心，青椒炒豆腐乾，瘦肉炒生菜，雜糧飯，魚肉，瘦肉，炒雞蛋，豆乾，炒蔬菜，洋蔥炒肉，豆腐煮西藍花，萵筍煮蝦，豆腐燜肉，水煮西藍花等。
晚餐可以吃馬鈴薯，紫薯，絲瓜炒雞胸肉，清炒西葫蘆，小米粥，蒸肉餅，水煮秋葵，豆芽炒雞肉，素炒地瓜葉，西紅柿炒瘦肉，炒油麥菜，青椒炒雞柳等，但是要少吃一些，避免脂肪堆積，而且睡前兩小時不吃東西比較好。
想要減肥瘦身，離不開合理的飲食搭配，要控制好自己的飲食，要管住嘴，邁開腿，少吃油炸奶油等高熱量的食物，儘量選擇低熱量的，而且飲食要清淡。所以，在小大學生要多鍛鍊，比如打籃球，踢足球，打羽毛球，練體操等。
大學生在校減肥食譜男生可能是吃食堂的，要在有限的選擇範圍中制定好自己的減肥餐，選擇低熱量的食物，多吃素菜少吃油炸食物。
