1.檸檬
想要減肥的話，很多的朋友都會選擇檸檬，因爲檸檬中含有的檸檬酸是可以促進人體的熱量代謝的，裏面富含的維生素是很豐富的，具有美白效果，而且熱量還很低，所以對於那些想要減肥的女性朋友來說，這種水果不錯哦。不過要儘量避免空腹食用哦。
2.葡萄柚
葡萄柚裏面所包含的檸檬酸和鉀是很豐富的，鉀有利尿的作用哦，還可以改善便祕和消除浮腫哦。
3.雪花梨
雪花梨中的水分、鉀元素、維生素等元素都是極爲豐富的，可以減肥哦。經常便祕的朋友可以試一下，而且這種水果很適合水腫型的肥胖女性。
4.獼猴桃
相信大家對獼猴桃不陌生吧，獼猴桃有一個美稱叫做：“維生素C果王”，獼猴桃的營養簡直是不言而喻了吧。它的膳食纖維很豐富，可以很有效的促進人體的腸胃的蠕動，獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
5.香蕉
對於經常便祕的人來說，首選的應該就是香蕉了，有些朋友便祕的話，腸胃不好消化，那麼就會增加體重哦，多吃香蕉的話可以促進腸胃的消化，還可以排出身體多餘的水分，是一種非常適合減肥的水果。
6.菠蘿
菠蘿味道是酸的，是可以幫助人體腸胃消化的，而且菠蘿蜜富含豐富的酵素，促進毒素的分解，排出多餘的水分，對於那些想要減肥的女性朋友來說，可以在餐後吃菠蘿哦。
7.蘋果
蘋果不管是生病還是正常的人都可以吃的，吃了之後對身體是很好的，因爲蘋果中含有它獨特的一種果酸，可以加速人體的新陳代謝，裏面富含的維生素，是可以促進人體的消化的，可以減少熱量的攝入。
8.番茄
番茄也是具有獨特的一種酸味，這種酸味是可以促進人體的胃液的分泌的，可以更好的消化食物，從中可以得到豐富的營養，番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內脂肪。
9.草莓
草莓中含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養素，維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人羣更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調理作用。
10.香蕉
香蕉是富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
