冬瓜怎麼吃減肥最快

冬瓜汁

材料：帶皮冬瓜300g，涼開水300ml，糖漿或蜂蜜2小匙，檸檬一個。

做法：

1、用鹽搓洗冬瓜皮，然後用水沖洗乾淨。

2、將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊，擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機打碎即可。

冬瓜海帶湯

材料：冬瓜，海帶結，油，鹽。

做法：

1、將冬瓜去皮切塊；洗淨海帶結用水泡40分鐘。

2、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

3、再把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏，大火燒7，8分鐘，然後加鹽就可以起鍋了。

涼拌冬瓜

材料：冬瓜適量，香菜，醋一勺半，生抽一勺，鹽一點點，芝麻油。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，切超薄片，用熱水焯一下，再過涼水。

2、入盤，依次加入香菜、醋、生抽、鹽、芝麻油，攪拌均勻即可。

肉末蒸冬瓜

材料：豬肉餡10g，冬瓜50g，大蒜半粒，小蔥1顆，鹽少許，香油少許。

做法：

1、冬瓜洗淨後去皮，切成約2mm厚的薄片；大蒜、小蔥分別切碎。

2、肉末中加入少許蒜末和鹽醃5分鐘。

3、將冬瓜片放入盤中鋪平，將醃好的肉末鋪在冬瓜上，放入蒸鍋裏，用中火蒸8分鐘至冬瓜熟透。

4、出鍋滴上幾滴香油，撒上蔥花即可。

冬瓜蛤蜊湯

材料：冬瓜適量，蛤蜊適量，雞蛋1個，香菜1棵，鹽，花生油，香油。

做法：

1、冬瓜切成均勻的片，不要太薄。

2、鍋內倒適量花生油，加蔥花爆香，放入冬瓜翻炒二分鐘。

3、把洗乾淨的蛤蜊倒入，不要翻炒，直接加準備好的飲用水，蓋過冬瓜和蛤蜊，蓋鍋蓋煮五分鐘左右。

4、加鹽調味，雞蛋打散直接淋在上面，然後關火入香菜，滴香油即可。