紅豆怎麼吃減肥最快？ 家家戶戶都會有豆類食品，畢竟豆類食物都是富含植物蛋白，而且豆類的熱量相對較低，所以，豆類也用來減肥，那麼，下面小編爲大家分享一下紅豆怎麼吃減肥最快。
紅豆怎麼吃減肥最快1
1、紅豆陳皮粥
原料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許
做法：首先，將紅豆泡水半小時，用熱水把陳皮泡軟後放好備用。再將500毫升清水煮滾，放入紅豆，將其煮熟後熄火，然後放入陳皮，上蓋燜10分鐘，再放入適量的鹽調味即可。
功效：有助於排毒養顏、瘦身減脂，減少腹部脂肪堆積。
2、紅豆薏仁湯
原料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約1-2小時後瀝乾備用，將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟，然後放入紅豆煮熟，再放入冰糖攪拌，待其完全溶解後熄火即可食用。
功效：可養顏美容、益氣養血、利水消腫，還可健脾利水、清熱排膿。
3、紅豆馬蹄爽
原料：紅豆200克、馬蹄數個、檸檬1左右、冰糖適量
做法：先把紅豆放入水中浸泡1小時，將馬蹄削皮切碎，加入冰糖、檸檬和適量的水一起煮成馬蹄水。再將浸泡好的紅豆放入鍋中加入是亮點水煮成紅豆湯，然後把煮好的紅豆湯倒入馬蹄水中拌勻後即可食用。
功效：馬蹄富含多種維生素，且具有降血壓和防癌的作用，與紅豆一起做成紅豆馬蹄湯非常有助於減肥。
紅豆怎麼吃減肥最快2
紅豆南瓜甜湯
食材：赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、紅糖1湯匙、水適量
做法：
1)準備紅豆、薏米、紅糖，紅豆和薏米的比例爲1：1
2)準備好南瓜，將南瓜去皮，切片，蒸熱或者煮熟，然後做成南瓜泥（最後點綴在甜湯上用）
3)在鍋中倒入清水，加入紅豆和薏仁，煮到紅豆變軟，再加紅糖至溶解，然後就可以盛出了，最後在每碗紅豆湯上點綴一些南瓜泥就好
紅豆紫薯羹
食材：紫薯1個、蜜紅豆150克
做法：
1)紫薯削去外皮，切成小塊
2)小鍋中加入適量水，把紫薯塊放入，開大火煮
3)煮至紫薯軟爛，用攪拌器將紫薯攪拌成泥
4)將蜜紅豆倒入紫薯泥內，攪拌成糊狀即可
黑米紅豆紅棗粥
食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：
1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；
2)紅棗洗淨，去核；
3)紅豆洗淨瀝乾；
4)將備好的`黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；
5)加入適量的清水；
6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用
紅豆花生米薏米粥
食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
做法：
1)準備食材：紅豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗
3)放入電高壓鍋
4)加入適量純淨水
5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉
6)第二天清早，養顏又補水、祛溼的粥就可以享用了
