紅豆薏米快速減肥法，減肥是很多人都非常在意的，而在減肥時，除了需要多多運動消耗體內多餘脂肪之外，適當的減肥方法也是需要我們掌握的，下面爲大家分享紅豆薏米快速減肥法，一起來了解一下吧。
紅豆薏米快速減肥法1
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽爲“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。
1、在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
2、第二種方法更簡單，就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
紅豆薏米快速減肥法2
生薑減肥法的原理
生薑所含的薑辣素會刺激血液流動，加速新城代謝。直接吃被人體吸收後，可以抑制體內過氧化脂肪質的產生，還能控制植物神經，刺激強大的交感神經，並提高神經激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解。
用生薑擦身體時，皮膚吸收其薑辣素成分，同樣可以產生減肥瘦身的效果。
生薑減肥法怎麼做
第一步：將生薑1-2坨，切片後放入鍋中，加適量清水，燒煮20分鐘，然後裝入大口玻璃瓶內。
第二步：入浴前，喝一大杯熱水，既能提升體溫，又能補充水分。
第三步：入浴後，將生薑水倒入手掌中，然後擦洗身體。順序是自下而上，從腳踝向大腿根部，從手指向肩膀進行摩擦。
第四步：接着，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50-100次。
怎麼提升生薑減肥法的`效果
1、適當節食
在利用生薑擦身體減肥的同時，要適當的控制飲食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加熱量攝取。
2、運動加速脂肪燃燒
利用生薑擦洗身體後，毛孔張開，血液循環加快，如果再配合運動，身體消耗脂肪的速度會更快，減肥的效果也會更好。
3、至少一個月。
生薑減肥法確實有一定的減肥效果，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說，每天擦洗一次，堅持一個月左右能看到瘦身效果。
生薑減肥法注意事項
1、皮膚敏感者，擦洗時用力不要太猛；腎炎患者、孕婦、幼兒，擦洗力度也要適當減輕；
2、皮膚有傷口潰瘍時，不宜採用生薑減肥法；
