木瓜怎麼吃減肥最快，木瓜是我們日常生活中比較常見的熱帶水果，對於想要減肥的人來說，木瓜也是一個很好的減肥利器，只要你吃對木瓜，那麼你的體重就能下降。下面就跟小編一起來看看木瓜怎麼吃減肥最快。
木瓜怎麼吃減肥最快1
木瓜橘子汁
材料：木瓜150克，橘子100克。
做法：
1、木瓜，橘子去皮，去籽，切小塊。
2、將所有原料倒入榨汁機中，加涼開水到機體水位線之間，接通電源，按下啓動鍵，攪打均勻後倒入杯中即可。
好處：這道果汁含有的有機酸成分能抑制脂肪合成，從而起到減肥的作用。
木瓜鯉魚煲
材料：木瓜塊200克，鯉魚500克，薑片，黃酒，食鹽，味精，油各適量。
做法：
1、鯉魚收拾乾淨，去掉內臟，鱗片，用油煎至兩面微黃。
2、砂鍋置火上，放入清理好的鯉魚，木瓜，薑片，黃酒和適量清水，大火煮開後，轉小火煲20分鐘，加食鹽，味精調味即可。
好處：這道湯中含有豐富的B族維生素，有助於維持苗條的身材；所含的膳食纖維和蛋白酶能促進身體新陳代謝。
木瓜燉牛奶
材料：首先要準備好木瓜、牛奶、冰糖響各適量。 做法很簡單，先用挖勺器把木瓜挖成小球，當在也可以用刀切成小塊備用。這時再把木瓜塊放在燉盅裏，而且要注意放上適量的冰糖，不可以多放，否則不利於減肥。此時再把燉盅放進鍋裏大火蒸20分鐘。然後加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘。木瓜燉牛奶不僅味道鮮美，而且也特別的有營養，建議大家在日常生活中多吃這種食物。
木瓜西米露
材料：首先要準備好食材，西米、木瓜、菠蘿、水各適量。 做法很簡單，先用西米放入碗內用水洗淨放了2分鐘，西米吸淨了水變大，放入鍋內加水慢火煮，要不停的攪拌。看到西米變成透明色停火至其變涼，開火加入鮮牛奶。 攪拌均勻，加入椰蓉絲，加入沙糖攪拌，水果處理好備用，我用了水果挖勺。 將水果放入西米液中拌勻即可。
木瓜怎麼吃減肥最快2
晚上吃木瓜減肥嗎
1、晚上適量吃木瓜有一定的減肥作用。
木瓜中含有一定的碳水化合物、蛋白質和纖維素，但是這些物質含量都較少，而且其中的纖維素還能促進胃腸道蠕動，有助於體內廢物的排出；木瓜中還含有蛋白質分解酵素，不僅嫩能補償腸道的分泌，補充胃液的不足，從而有助於分解蛋白質和澱粉，只要適量食用，木瓜是有助於減肥的。
2、100g木瓜中含有的熱量很低，只有30大卡，是熱量較低的水果之一，一般一個木瓜重約700g，可食用部分約爲600g，所以一整個木瓜的熱量約爲180大卡，熱量不高，適合減肥期間食用。
3、若是想吃木瓜減肥，可以直接吃也可用來蒸着吃。直接吃和蒸着是都能很好的'保存木瓜中的營養物質以及其中的膳食纖維和蛋白質分解酵素，但是要減肥只吃木瓜是沒用的，還要搭配合理的飲食和運動。
木瓜一天吃多少合適
木瓜一天食用不要超過一個。
木瓜中含有少量的番木瓜鹼，這種物質具有微小的毒性，少量食用並不會對身體造成影響，但是食用過多，番木瓜鹼在體內堆積太多沒有及時排出，會引起身體不適。
吃木瓜有什麼好處
促進消化
木瓜中含有一種蛋白分解酵素，可將脂肪分解爲脂肪酸，還可促進蛋白質和澱粉的分解，能在一定程度上促進食物的消化。
提高人體免疫力
木瓜中含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，具有很強的抗氧化能力，能促進機體修復組織，在一定程度上消除有毒物質，增強機體免疫力。
促進胸部發育
木瓜中還含有的木瓜酵素和蛋白酶，能提高女性卵巢功能，促進雌激素分泌，有助於促進胸部發育，還能潤膚養顏。
