喝青汁真的能減肥嗎
不能
光靠喝青汁是不能減肥的，因爲青汁本質上就不屬於減肥產品，也沒有任何減脂的成分，它的主要營養物質是各種維生素，所以它本質上是一種補充維生素的保健品，跟減肥是沒有太大關係的，不過在減肥時用它來保證營養均衡也是種不錯的選擇。
青汁適用人羣
1.每天新鮮蔬菜攝入不足的人羣。
2.經常在外就餐、進食快餐的人羣。
3.睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士。
4.需要補充天然維生素人羣;。
5.骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人士。
6.因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人羣。
7.正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人羣。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
