黃瓜汁真的能減肥嗎，黃瓜相信大家都再熟悉不過了吧，把黃瓜榨成汁，方便更好食用，而且用來減肥是非常不錯的，以下分享黃瓜汁真的能減肥嗎？下面爲你詳細解析答案，一起來了解一下吧！
1、有幫助作用
黃瓜汁對於減肥是有幫助作用的。一般來說，我們日常攝取事物的熱量如果過高就會增加長胖的風險，而黃瓜本身就是熱量較低的食物，用黃瓜榨取的黃瓜汁同樣熱量不高，並且只含有少量的脂肪和糖，減肥期間如果在兩餐之間或者是在飯前半小時飲用一杯黃瓜汁，能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝取，就能起到控制熱量攝入的效果，從而也就可以幫助減肥了。
2、營養和功效
黃瓜汁的營養主要來自於黃瓜，包括有蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養成分，適量飲用能夠有效地補充多種人體所需的營養物質。另外，黃瓜還具有美容、護腦、利尿、強心臟等功效，因此飲用黃瓜汁也能起到不錯的食用功效，例如增強人的記憶力，防止脫髮和指甲劈裂等等。
3、具體的做法
黃瓜汁的做法非常簡單。首先需要準備2根黃瓜和少許蜂蜜，接着將2根黃瓜其洗淨去皮，之後把黃瓜放入榨汁機中鮮榨，然後盛出並根據自己的口味加入適量的'蜂蜜攪拌均勻，最後就可以飲用了。在這裏需要提醒大家的是，爲了保證黃瓜汁的營養價值，最好是現榨現飲，在1小時內飲用完爲宜。
黃瓜汁是黃瓜榨出的一種果蔬飲料，是一種健康、綠色的食品飲料，製作黃瓜汁非常簡單，每個家庭都可以自己動手，可以根據自己的口味，適當加入一些其它的水果調製，黃瓜汁的味道很好，夏天喝還可以預防口腔疾病等。
什麼時候喝黃瓜汁減肥效果最好？
黃瓜汁能減肥，但黃瓜汁什麼時候能喝好呢，其實並沒有具體標準的時間段，只要堅持長期飲用，減肥效果自然就會顯現出來。通常情況下建議減肥喝黃瓜汁早晚喝點黃瓜汁，每天早晨喝一杯黃瓜汁，有助改善精神舒暢，增加活力，穩定血壓，促進排泄。此外可在進餐前後一小時之間，也是喝蔬果果汁的好時機。
1、黃瓜汁能減肥嗎
黃瓜汁長期飲用可起到減肥的作用，因爲黃瓜汁是由黃瓜榨出來的，水分很多，由於熱量很低，喝完後可減少其它高熱量食物的吸收，可降低人體一天的熱量，達到減肥熱量的吸收，當然黃瓜汁中還含有丙醇二酸的成分，可以做到抑制糖類等高熱食物的吸收，黃瓜汁中還含有豐富的維生素，有助於消化，防止糞便積聚，促進腸胃蠕動，幫助通便減肥效果。
2、黃瓜和什麼更搭？
實際上黃瓜汁不一定只用黃瓜，也可以與其他蔬果一起榨汁，黃瓜與胡蘿蔔一起可增加飽腹感，熱量也低；胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維和維生素，搭配黃瓜好看又好喝，有助於減肥。用西芹榨汁黃瓜雖然味道並不好，但更利於排便，富含粗纖維，去除脂肪效果更佳。
3、黃瓜汁的作用
黃瓜的汁液具有清熱解毒的功效，對咽乾，口渴，腫痛也有緩解的效果。有利於降血糖，是糖尿病人比較適合的飲料，黃瓜裏面的維生素能幫助安神補腦，減肥減脂，強身健體。
功效與作用
清熱解毒、降血糖、減肥瘦身
黃瓜汁性涼，入肺、胃、大腸經，經常飲用黃瓜汁可以起到清熱解毒、降血糖、減肥瘦身等作用。
1、清熱解毒：黃瓜汁性涼，入肺、胃、大腸經，起到清熱解渴、利尿解毒的作用，對上火引起的咽喉腫痛、咳嗽等有緩解作用。
2、降血糖：黃瓜汁的含糖量與升糖指數都比較低，糖尿病患者可飲用黃瓜汁代替澱粉類食物充飢，可避免血糖升高。
3、減肥瘦身：黃瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化爲脂肪；黃瓜汁中含有大量的膳食纖維，可加速腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用；黃瓜汁的熱量比較低，常喝黃瓜汁可減肥瘦身。
注意事項
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者
不宜同食
西紅柿、捲心菜、獼猴桃
黃瓜汁與西紅柿、捲心菜、獼猴桃等含維生素C豐富的食物同食，會因黃瓜汁中含有維生素C分解酶，影響維生素C的吸收。
食用方法
生梨黃瓜汁
先將黃瓜切段榨汁，鴨梨去核、去皮、切塊榨汁，再將兩種果汁混合加入冰塊即可。
黃瓜蜂蜜汁
將黃瓜洗淨、切段，放到榨汁機中榨汁，最後加入適量蜂蜜即可。
一般情況下，每天喝一杯黃瓜汁的好處主要有美容養顏、利水消腫、清熱止咳等。
具體內容如下：
1、美容養顏：
黃瓜中維生素的含量比較豐富，尤其是維生素C。每天喝一杯黃瓜汁能夠起到調節皮膚顏色的作用，還能夠加速皮膚的新陳代謝，對於美容養顏有一定的促進作用。
2、利水消腫：
黃瓜中植物蛋白的含量比較豐富，也含有一定量的纖維素。每天喝一杯黃瓜汁可以加快人體的新陳代謝，所以對於身體的腫脹，能夠起到一定的緩解作用。
3、清熱止咳：
每天喝一杯黃瓜汁對於聲音嘶啞和喉嚨腫痛的患者，能夠起到清熱止咳的作用。但黃瓜汁是涼性食物，體寒的患者不能喝得太多，以免加重體寒的情況。
