多喝玉米粥真的能夠減肥嗎？玉米是很常見的一種粗糧，在日常生活中，很多人都會用玉米煮粥的，因爲玉米粥對減肥是有一定效果的，下面小編分享多喝玉米粥真的能夠減肥嗎，一起來了解一下吧。
多喝玉米粥真的能夠減肥嗎1
玉米粥減肥食譜
首先把水放入鍋內煮，當水開了的時候把白薯放入鍋內煮！
當白薯快熟的時候將玉米粉撒入鍋中。
注意
這時一邊撒一邊用勺子攪拌！而且要不時的攪拌！最後看到粥的表面有一層白色糊狀東西出現的時候就OK先把水跟白薯塊放一塊兒，放火上上一會兒，等有些響聲的時候（不要等到水開)，把用涼水拌好的玉米粥倒進去（一定要先拌好呀，記住用涼水，用熱水會粘成疙瘩的，拌的時候記住不要讓裏面有疙瘩，不然做出來的就不是粥了)，再等一會兒就行了。
最好把鍋蓋錯開一個縫，因爲玉米粥容易逾出來。
蔬菜玉米粥
原料：玉米麪；蠶豆；胡蘿蔔；菠菜；蝦；奶酪。
做法
1、鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。
2、將蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。
3、將煮軟的蠶豆、胡蘿蔔、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化爲準。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會太多，不用當心。
4、如果直接把玉米麪倒入鍋中煮粥，很容易結塊，所以要將玉米麪先用一些涼白開水攪拌成稀麪糊。
5、繼續加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調好的玉米麪糊，邊倒邊攪拌，水沸騰後，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6、把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會喜歡喝的。
7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改，多種食材纔可以富含更多的營養。
多喝玉米粥真的能夠減肥嗎2
玉米粥的功效與作用
1、玉米粥有健腦提神的作用
玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亞油酸是不飽合脂肪酸的一種，這種物質可以保護人類的腦血管不受破壞，另外玉米中的穀氨酸還可以加快腦細胞的再生與代謝，因此人們經常喝玉米粥具有健腦提神的重要的功效。
2、玉米粥有保護心血管的功效
玉米粥內的內的酸性成分與維生素結合在一起以後，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現僵硬的機率就會變小，對人類冠心病和動脈硬化都有出色垢預防作用。
3、玉米粥有治療肥胖症的功效
玉米中的膳食纖維含量很大，這種膳食纖維可以讓人餐後有種很飽的感覺，食物量的攝入就會降低，從而起到減肥的功效，另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時間，讓人體中殘留物減少，這也喝玉米粥可以減肥的一個原因。
大米粥人們經常喝玉米粥，人們也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，卻是很多人沒有嘗試過的事情，其實大米和玉米是一對理想搭檔，他們可以放在一起煮粥喝，而且用他們煮成的`大米玉米粥營養豐富滋味誘人，接下來我會帶大家瞭解大米玉米粥的功效與作用，能讓大家瞭解喝這種粥的好處有哪些。
大米玉米粥的功效與作用
1、促進體力恢復
促進體力恢復緩解身體疲勞，是大米玉米粥最重要的功效，因爲大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它們進入人體後能轉化成能量，可滿足人體正常代謝對能量的需要，能讓人體的疲勞感緩解，也能讓人類體力保持充沛。
2、預防高血壓
多喝大米玉米粥，還能預防高血壓發生，因爲大米玉米粥中不但含有豐富的微量元素鉀，還含有一些亞油酸，這是一種不飽和脂肪酸，它能加快人體內脂肪酸分解和代謝，能降低血液粘稠度並促進血液循環，可從根源上阻止高血壓出現。
3、滋陰潤燥
滋陰潤燥也是大米玉米粥的重要功效之一，這種粥性質微寒，能清理人體內的熱氣，並能緩解人體陰虛火旺，對人類因陰虛火旺導致的咽喉腫痛，眼睛紅腫，疼痛等症都有特別好的緩解作用。
4、美容養顏
大米玉米粥還具有美容養顏的重要作用，因爲大米玉米粥中不但含有維生素和氨基酸，還含有多種對人體有益的礦物質，這些營養能直接作用於人類的皮膚，可提高皮膚細胞的活性，能促進皮膚細胞再生增加皮膚彈性，經常喝大米玉米粥，能讓人類皮膚保持年輕健康狀態。
