【導讀】：大麥若葉青汁近年來很受歡迎，據說還有減肥的功效，那麼大麥若葉青汁怎麼喝減肥？大麥若葉青汁怎麼喝最有效？大麥若葉青汁喝了有什麼好處？下面來看看！
每天早晨空腹一杯，晚飯前半小時一杯，一次1勺青汁粉，溫開水沖服，平時多飲水，少熬夜，這樣效果最好，如果直接對水喝不習慣可以加蜂蜜牛奶果汁或者拌酸奶吃。
因爲每個人的新陳代謝不同，所以一般不可能一喝就立即見效，它是通過調節腸胃功能來改善便祕的症狀，這就需要一段時間的適應過程。
因爲青汁中含有一定的活性成分，所以建議水溫最好不要超過50℃，這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養成分，可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。
如果在必須加熱的料理，比如青汁麪條，湯菜中使用青汁的話，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他營養成分還是會保留很多的，所以也可以使用。
因爲青汁不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制，可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況，自我決定和調整服用量。
建議：
每天1-2袋：適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素，保健排毒；
每天2-3袋：適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕症狀；
每天4-6袋：適用於各種病症比較嚴重的人，輔助病症改善。
早飯前空腹喝
早晨起牀喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。
