【導讀】：最近日本推出一款“減肥可樂”，據說可以減肥，今天小編帶大家一起看看日本推出的這款“減肥可樂”真的越喝越瘦嗎？喝可樂真的能減肥嗎？
最近，日本可口可樂公司推出了一款號稱“能減肥的可樂”，刷爆了朋友圈。很多人驚呼，可樂不是萬胖之源嗎！要知道有多少健身減肥指南都要求戒掉可樂啊！那麼“能減肥的可樂”真的能減肥嗎？
這款可樂是日本可口可樂公司花了6年時間研製而成的，除了保持可樂的口味和0卡路里以外，一瓶470ml的可樂裏添加了5g的膳食纖維。換句話說，“減肥可樂”=零度+膳食纖維。
至於能不能減肥，如果它有效，那麼就主要靠這5g膳食纖維了。
什麼是膳食纖維
膳食纖維是指植物裏不能被胃腸道中的消化酶分解的物質，它包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠、抗性澱粉、低聚果糖、菊粉及其它一些膳食纖維單體成分等，你常吃的各種瓜果蔬菜、米麪菌類中都含有膳食纖維。
膳食纖維的減肥“手段”
胃腸道中的消化酶雖然不能分解膳食纖維，但腸道菌能消化一部分，爲身體提供能量，只不過這些能量比起正常的碳水化合物來說少一些 。
膳食纖維可以增加人的飽腹感，從而減少食物攝入量。
可溶性膳食纖維會在身體裏吸收大量的水分，形成果凍一樣的膠凍“大顆粒”。這些膠凍可以裹住一部分食物，妨礙消化酶的工作，減緩這些食物被消化和吸收的速度，還可能裹着一部分膽汁排出體外。這些都可能會影響脂肪的消化和吸收[2]。
由此可見，膳食纖維是可以具有一定減肥效果的。“減肥可樂”中膳食纖維平均含量爲1g/100g，而我們的餐桌上常見食物的膳食纖維含量也很可觀，下圖是幾種常見食材的膳食纖維含量表，大家隨意感受一下。
可樂中的膳食纖維可以減肥嗎？
可樂裏添加的可溶性膳食纖維能不能減肥，很大程度上取決於跟可樂一起吃了些什麼。有研究顯示，膳食中脂肪含量較高的時候，可溶性膳食纖維有可能會增加能量的攝入[3]，原因不明[4,5]。還有有研究顯示，膳食纖維的健康效果來自富含膳食纖維的食物的綜合效果，人工添加的並不一定能達到相同的效果[6,7]。
震驚不震驚，你從可樂裏獲得的膳食纖維不見得有用……其實不只是可樂裏，就算你從果蔬裏大量攝入膳食纖維，也不一定瘦呢，不信你看看吃素的八戒！
這款“減肥可樂”中添加了麥芽糊精。麥芽糊精其實是膳食纖維的一種，膳食纖維在腸道內可以影響脂解酶的效果，從某種程度上講，降低了脂肪的吸收率，但降低脂肪吸收率並不等同於把自身原有脂肪給“吸”出來，如果真想減肥，5g的膳食纖維不一定夠，有的人問多喝點行不行。專家表示，中國營養學會編著的中國居民膳食營養參考攝入量（2013版）中建議成人每天攝入的膳食纖維以25g爲參照，多吃蔬菜和水果攝入膳食纖維，是可以滿足需要的，比多喝飲料更有利於健康。他提醒消費者不要減肥心切信了一些商家的噱頭，只有合理的飲食加適當的運動纔是減肥的根本。
日本可口可樂公司爲了研發下一代產品足足耗時6年，近日一款名爲 Coca Cola Plus的新品終於面世了!該產品通過了日本特定保健用食品認證，將於3月27日在全日本發售。不管怎麼說，產品已經出來了，價格也還算公道，目前一瓶售價爲158日元(約合人民幣10塊錢)，短時間內不太可能引入國內，在日本的小夥伴不妨可以試試!
