【導讀】：吃素減肥法一直備受女明星們推崇，比如大S就是素食主義愛好者，那麼吃素真的可以減肥嗎？它會不會傷害到身體？本期小編爲你揭開素食減肥法的真相，吃素的MM趕緊來看看吧！
長期素食減肥會降低女性生育能力
大S就是靠着長期的素食減肥法來保持苗條身材的，但是你知道嗎？長期的素食導致她不孕，爲了懷孕她才破戒吃葷，可見素食會嚴重降低女性的生育能力。
很多女生看到肉類食物基本上是避而遠之，認爲這是脂肪的元兇。不錯吃素真的可以達到減重的目的，但是如果你長期吃素的話，會大大影響女性體內的雌性激素分泌，不僅皮膚會變得鬆弛暗淡無光，而且很有可能導致不孕不育，雖然說女人天生都是愛美的動物，但是如果以這種爲代價的話，有點得不償失。
吃素不會必瘦 光吃蔬菜越吃越胖
大部分的減肥文章都會說，吃蔬菜就能達到減肥的目的，其實這種說法也非常的片面，其實蔬菜非常容易吸油脂，如果你的烹飪方式不對的話，比如爆炒或者刷火鍋，反而會讓你攝入更多的油脂，造成越吃越胖的後果。
“黃金十日”瘦身法纔是王道
下面小編要爲你介紹一種黃金十日瘦身法，非常適合那些吃貨MM，很的很有效，而且這款瘦身餐裏面最主要的就是蔬果了，同時搭配一點瘦肉，就能讓你邊吃邊瘦。
月經後的1-3天
這三天主要是以食療爲主：
早餐：任意蔬菜和水果+一杯紅糖茶；
午餐：和平時吃的一樣，但是要多攝入些蔬菜
晚餐：一碗蔬菜湯。
ps：這三天屬於排毒階段，增大蔬菜的攝入比例，不要盲目節食，不然身體會吃不消。
月經後的4-10天
這幾天絕對不能喝冷的東西，每天堅持喝10杯以上的熱水；
早餐：以溼熱型的水果爲主，比如芒果和香蕉；
午餐：一碗米飯+蔬菜+瘦肉類；
晚餐：一碗蔬菜湯。
ps：每天配合半個小時的運動，不用大汗淋漓，比如快走或者騎單車，都能起到加倍燃燒脂肪的效果。
小編使用後感受
其實我也算是個不折不扣的吃貨，而且大姨媽前後的食慾都非常旺盛，經期後我跟着這個瘦身餐吃，不但完全沒長肉，而且還減掉了5斤的體重。
ps：妹紙們記住，在經期後的三天，一定要多吃些滋補性的東西，因爲經期內，身體內的營養流失比較嚴重，所以體質還是比較虛弱的，這個時候節食的話，會非常傷害身體哦！
