【導讀】：夏季MM們最怕曬黑，同時色斑、皺紋、老化……隨着環境的日益惡化，夏季防曬護膚除了挑選合適的護膚品，飲食美容也很重要，今天爲大家介紹4種在夏季具有防曬功效的食物，幫你防曬護膚哦！
這些食物防曬護膚：
番茄：
番茄這是最好的防曬護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬效果較好。
檸檬：
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質等作用。
堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內到外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去年輕。但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
