一到秋冬季節讓很多人最懊惱的就是皮膚乾燥，脫皮甚至瘙癢，就算每天敷面膜改善的效果也不是很明顯，其實大部分人在冬天的時候皮膚都有點乾燥和脫皮，特別在四肢，尤其在雙下肢部位。以下小編爲大家整理了秋季皮膚脫皮的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、保持經常喝水
比起護膚品，喝水是更有效的保溼方法。還可以在水裏加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。經科學研究發現，補水的最佳時間是在早上起牀後。因爲肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分，起牀後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的'有毒代謝物。增加每日飲水量，秋冬季節每天至少比其他季節多喝水500毫升以上，以保持皮膚與呼吸道的正常溼潤度。
2、洗臉洗澡的水溫也不宜過熱
人體正常體溫是（37—38℃之間），如果水溫超過這個溫度皮膚毛孔就會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。所以更不要長時間在蒸汽房蒸汽。
3、適當用保溼噴霧
隨身帶一罐保溼噴霧，隨時給肌膚補水，也可在噴完之後擦乾，塗上保溼乳液效果會更好。
4、做好防護
如外出要做好防護措施，減少寒冷空氣的直接刺激。
5、選用溫和的清潔類產品洗臉，並且減少潔膚的次數。
頻繁使用清潔劑十分容易破壞皮膚表面正常的脂質，引起皮膚乾燥。皮膚對脂溶性及油脂類物質吸收良好，潔膚後可選用含此類物質的保溼護膚品進行保養。護膚後進行3~5分鐘的面部按摩，促進血液循環。
6 、適宜的室內溫度
室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，可以在室內放一個加溼器，增加溼度防止肌膚失水。
7、攝入維生素
還要多吃給肌膚補水的食物要適量的攝入富含維生素B族的五穀類食物、牛奶、新鮮蔬菜、白蘿蔔，白菜，黃瓜，胡蘿蔔，水果、雞蛋等，都可以促進皮膚的滋潤。
