可以清理腸道的食物，保持身體的健康，首先就要保證食物的健康，俗話說得好，病從口入，這不無道理。食物進入人體後，必先通過腸胃的處理，所以腸胃的健康也是需要保持的，下面來看看有哪些可以清理腸道的食物。
可以清理腸道的食物1
1、木瓜。木瓜中的蛋白分解酵素和番茄素可以有效的分解脂肪，減輕腸胃的工作量，而且其中所含的果膠成分也具有清理腸胃額功能。
2、糙米。糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質以及其他營業成分，經常食用糙米可以提高人體的免疫力，淨化血管和幫助腸胃清理。
3、酸奶。酸奶中不僅含有豐富的鈣質，還能很好的調理腸胃內的.細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，也能起到防止便祕的效果。
4、菠菜。菠菜在大家的生活中是很常見的一種蔬菜，經常食用菠菜可以清理人體腸胃內的熱毒，還具有防止便祕的作用，使人看起來更加容光煥發。
5、木耳。木耳具有補氣活血的作用，其所含的植物膠質具有較強的吸附力，可以將腸胃裏的雜質排除乾淨，起到清理腸道的功能。
6、蘋果。俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”蘋果的作用非常大，其所含的可溶性纖維素可以增加宿便的排出能力，保證腸道的正常運轉，具有清理腸道的功能。
7、花生。花生具有養胃、入脾、潤燥等作用，同時還能增加腸道的韌性，可以起到潤腸的效果。
8、海帶。海帶中含有的褐藻膠因含水率高，能夠在腸內形成凝膠狀物質，可以有效的腸胃裏的毒素排出，是一種美味又健康的食物。
上述食物都可以起到清理腸道的作用，但是也需要大家在平時的飲食中均衡分配才能發揮出最大的功效。
可以清理腸道的食物2
淨化腸道，讓消化功能迴歸正常。防禦力的主力部隊在於腸道內的益生菌，我們的腸道內的菌種約有1000種以上，從事免疫與代謝等工作。大腸的代謝工作比肝臟還重，若以簡單的數據來說明的話，腸道內有70010的免疫力。免疫細胞淋巴細胞分佈於腸道內，是腸內細菌的免疫力部隊。由於腸道跟外部相通，爲了對抗外來的各種細菌，免疫力要非常強大才行，尤其是小腸的迴腸免疫系統有60%的免疫細胞淋巴細胞。大腸裏的有害菌佔10%、益生菌（乳酸菌、比菲德氏菌等）佔20%，依照環境的不同，介於有害菌及益生菌的中間菌約有70%。
腸道擔負着跟生命有直接關係的重要功能，消化、吸收、排泄的節奏都在腸道內完成。若日夜顛倒、太晚睡、熬夜、飲食不規律、吃夜宵等，會擾亂腸道的節奏。如果放屁會產生惡臭，代表食物在腸道內已經腐壞。不僅是免疫力，肥胖等各種發炎症狀的疾病，甚至是過敏，都跟腸道細菌的活動與腸道健康有很大的關係。
醫生稱之爲代謝性內毒素綜合徵，由此可知腸道環境極爲重要。不健康的腸道環境是造成肥胖、2型糖尿病、動脈硬化等發炎性疾病的主要原因，尤其腸道細菌所產生的有毒物質跟脂肪結合後，會增加病症的危險性。腸道菌種和人種、個人生活環境、飲食習慣各有不同。
要淨化腸道，最重要的是讓消化功能迴歸正常。進食要仔細咀嚼，有需要的話可服用消化劑，更要減少藥物、抗生素、酗酒等有毒物質的吸收；若有必要，可依照處方箋使用含氧自由基來修復，或使用含有綜合維生素、硒、β胡蘿蔔素、輔酶Q10、半胱胺酸等抗酸化輔助劑；重建與治療腸道也需要初乳、麩酰胺酸、維生素A、維生素C、維生素B5等物質；最後則是要減輕壓力。消化劑的內容物可參考瓶身上標示的成分表。
