對腸道好的食物有哪些，腸胃病或許是我最感同身受的疾病了，記得大學室友就經常犯腸胃炎，難受起來在牀上抱着腹部打滾，冷汗直流，痛不欲生，當然，這跟她的作息飲食有着密不可分的關聯，不吃早飯、中午暴飲暴食、晚上吃水果減肥，再加上長期熬夜，種種惡習腸胃不抱怨纔怪，那麼在日常生活對腸道好的食物有哪些呢？
對腸道好的食物有哪些1
1、粗雜糧：把一半白米麪換成雜糧，要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其衝。
2、薯豆類：紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯、土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營養太過單一。3。根莖類：芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜腸道也喜歡，尤其是牛蒡，有“東洋蔘”的美譽，含有豐富的粗纖維，幫助排便。
怎麼預防腸道類疾病？
1、養好衛生習慣和飲酒要適量能預防腸道疾病，飯前、便後要養好洗手的習慣，不喝生水。不吃不潔的生冷食品等。餐具用後乾淨而且要保持乾燥。
2、飲酒要適量：過量飲用酒會對胃黏膜造成傷害，假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之後出現胃出血的症狀。所以要適量飲酒，胃病患者切勿飲酒。
3、海鮮勿多食和少吃生冷食物能預防腸道疾病。
腸胃疾病患者比比皆是，大多是因爲不注意飲食，中國人常常大魚大肉，火鍋海鮮大排檔人滿爲患，經常這樣亂吃必然會導致腸道疾病的`發生。做好預防，健康飲食，腸道功能才越來越好，讓你吃嘛嘛香。現在正值夏季，腸道傳染病發病的高峯期，一般從四五月份開始七八月份達到發病率頂峯，一定要注意，記得要管住嘴、邁開腿，才能健健康康長長久久。
對腸道好的食物有哪些2
1、酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，可以幫助平衡腸道菌羣，促進有益菌種的生長繁殖，抑制腐敗菌生長並減弱其在腸道中產生毒素的作用，而且可以保護腸道黏膜。
2、蜂蜜
蜂蜜營養豐富，有潤腸的作用，有利於排便。《本草綱目》說它“清熱也，補中也，解毒也，止痛也”。現代中醫認爲，蜂蜜除了能治療便祕，還能防治胃腸道疾病，如十二指腸潰瘍、結腸炎、兒童痢疾等。
3、黑木耳
是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分，使宿便更容易排出。
4、大豆
大豆富含可溶性纖維，能促進腸道蠕動，防治便祕，加快腸道排毒的過程，消除腸道中多餘的膽固醇的代謝廢物，保持腸道的健康。
