一些內調美白食譜,不同的人有不同的護膚習慣,清潔面部之後就是保溼鎖水,乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水,挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少,以下是一些內調美白食譜趕緊學起來吧!
一些內調美白食譜1
1、花生、紅豆、枸杞、百合
這個湯可以補血益氣,排毒,促進血液循環,有很好的滋補作用!我喝了大概一個月就感覺氣色好多了,即便不化妝臉也亮亮的!
2、生薑、紅糖、紅棗、枸杞
這個可以驅寒,益氣補血,活血化瘀,滋補調理,經期前後喝的'效果最好,能有效改善宮寒,解決了我一年四季手腳冰涼的問題,還可以調節氣色,改善皮膚暗黃。
3、山楂、紅棗、紅糖
山楂能活血化瘀,搭配紅糖,非常適合體質寒涼、經量較少、痛經,我都是在經期前一週開始喝,姨媽再也沒有遲到過!而且姨媽期一切正常,再也不會疼得爬不起來了。經期正常,面色看起來也十分紅潤,有效改善了暗黃、慘白。
4、紫薯、銀耳、蓮子
銀耳有滋陰潤燥功效,蓮子可以清火!長期喝可以滋潤皮膚,這個湯一定要把銀耳熬出膠質,感覺就像在喝膠原蛋白,皮膚越來越Q彈,如果家裏有燕窩的話,效果更好哦,燕窩也是養顏的好東西,可以美容養顏提高抵抗力,補氣血。
5、黑米、黑豆、燕麥
這個湯可以健脾益肝,補血養顏,而且喝完很有飽腹感,減肥時期必備,可以代餐,我覺得對消除下身浮腫也很有效果,我每週喝一次,感覺大腿已經瘦了一圈了。
6、赤小豆、薏米
紅豆薏米應該是公認的祛溼界扛把子,平時沒時間煮我就直接買了紅豆薏仁粉,效果一樣的好,懶人必備!我喝的這個是無糖的,但是加了紅棗和蘋果,所以帶點果香和微甜,還挺好喝的,紅棗還可以和薏米平衡一下味道!
一些內調美白食譜2
1、養於內 美於外
《黃帝內經》的“髒象學說”中關於美顏的問題就提到要“養於內、美於外”,意思是,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。
中醫認爲肝主疏通及渲瀉,功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下,就會呈現肝氣鬱結,肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因,則在於中醫認爲脾主統血,也主肌肉、主四肢,所以說是氣血的生化之源,如果飲食失調及心神不寧影響消化功能,就會產生脾虛的現象。
至於腎在中醫則認爲是腎主水,也就是主掌人體全身津液平衡,倘若操勞過度則會虛火上升而鬱結不散,使皮膚粗糙暗沉。“肺主皮毛”,由於“肺爲氣之主,腎爲氣之根”,腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能,膚色也會變差。
2、對症調理是關鍵
怎麼吃才能健康白皙,想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了,因爲每個人膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同,中醫認爲當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。
3、血虛的調理
面色 慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。
自察 觀察舌頭,會發現舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。