吃什麼食物能美容養顏，愛美是每個女人的天性，每個女人都想自己的變得更美，但要怎樣保養，還是有很多人抓不住訣竅，學會吃什麼食物能美容養顏，技巧很重要。下面分享吃什麼食物能美容養顏！
吃什麼食物能美容養顏1
蒲公英
大家對於蒲公英，可能最熟悉的功效是清熱解毒，尤其是對保護肝臟很有幫助，蒲公英中含有非常豐富的維生素和礦物質，對於經常熬夜的女性來說，是福音，女性常用蒲公泡水喝，不僅能起到清熱解毒的效果，對於輔助緩解婦科炎症也有幫助；而且還能夠有效的預防貧血，減少臉上雀斑的生成，堅持喝一段時間，皮膚的狀態或會因此改善很多。
花生
花生是堅果類食物中最實惠的一種了，但它卻被稱爲“長生果”，因爲花生中含有大量的兒茶素、鐵元素等營養物質，可以很好的延緩衰老；其中的亞油酸，還能夠有效的促進腸道的蠕動速度，提高其消化能力，這就促進了體內毒素和垃圾的排出。另外，花生中的鋅元素，具有增強記憶力的效果，也有抗老化的作用。
山楂
山楂酸酸甜甜的口感收穫了不少女性的喜愛，也是開胃的佳品，愛美又想要健康的女性，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身體或能在不知不覺中發生很多喜人的變化。因爲山楂有明顯的降血壓、降膽固醇的效果，還可以增加心臟功能、擴張血管，讓你保持面色紅潤，想要美容養顏、延緩衰老、預防疾病，不妨平時常吃點山楂。
無花果
無花果中含有比較多的花青素、維生素C，這些成分的抗氧化性非常好，進入人體後可以有效的幫助清除體內多餘的自由基，也就能夠有效緩解細胞的衰老，細胞年輕了，器官功能也就更好、運轉也會更正常了；還能夠在一定程度上，抑制黑素色的沉積，黑色素少了，臉上就不容易長斑長皺紋了，臉色也會更加紅潤，有美容養顏的功效。
豆製品
雌激素是女性體內非常重要的一種激素，是“美麗激素”，雌激素分泌充足的女性，面色都比較紅潤有光澤、氣色比較好；雌激素不足的女性，臉色容易暗沉、發黃，月經可能也會出現異常。平時不妨常吃點豆製品，因爲都豆製品中含有大豆異黃酮，這種物質跟人體內的'黃體酮相似，都能夠促進雌激素的分泌，進而也就起到了美容養顏的作用了。
此外，除了常吃以上這幾種食物，在平時也要適當的運動，促進血液的循環、加快新陳代謝的速度，防止肥胖，畢竟“一胖毀所有”，吃的健康、堅持運動，無疑是助你實現逆生長的兩大法寶。
吃什麼食物能美容養顏2
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。
3、黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
4、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、西紅柿
對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
