吃什麼能美容養顏抗衰老，愛美是女人的天性，美容養顏一直是女人所關注的，有不少食物就具有美容養顏抗衰老的功效。接下來就由小編帶大家瞭解下吃什麼能美容養顏抗衰老的相關內容。
吃什麼能美容養顏抗衰老1
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作爲早餐或是午後加餐食用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。
3、枸杞酒釀蛋
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的'吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
吃什麼能美容養顏抗衰老2
1、西蘭花富含抗氧化物維生素C和胡蘿蔔素，屬於一種能開十字花科植物，已被科學家證實爲抗衰老和抗癌的最佳食品，因此，對愛美女性來說，西蘭花是一個很好的選擇，只要堅持經常吃一些，就能做到美容、抗衰老。
2、冬瓜是一種極佳的美容養顏、抗衰老食品，冬瓜富含豐富的維生素C，同時還含有皮膚所需的膠原蛋白和彈性纖維，具有很好的保溼功效。
常吃，能有效抵抗皺紋產生的初期，使皮膚柔軟、光滑。
3、豆腐中含有大量的蛋白質，同時也含有一種很重要的物質，即異黃酮，這種植物性雌性激素，能延緩女性衰老，如果你想美容養顏，抗衰老，那麼一定要多吃些豆腐，能讓你事半功倍。
4、魚肉中含有大量全面而高品質的蛋白質，能很好地增強人體皮膚內的彈性纖維成分。尤其對壓力、睡眠不足等心理因素所致的早期皺紋，有奇特的舒緩作用。
因此女性如果想要美容養顏抗衰老的魚肉是一種很好的食物。
5、圓白菜圓白菜屬十字花科植物，其主要成分爲維生素C，而圓白菜富含纖維，能有效促進腸胃蠕動，能使消化系統保持活力，有排毒養顏、抗衰老之效。
6、洋蔥洋蔥不僅能達到清血、降膽固醇、抗衰老的功效，而且富含鋅，是一種很好的能達到養顏抗衰老的食物，女人吃多了可以有效的起到美容的作用。
