教你如何改善肌膚，肌膚需要我們細心地呵護，如果我們的皮膚乾燥起皮，其實是我們沒有正確護膚的表現，在平時我們一定要學習一些護膚的知識，下面小編教你如何改善肌膚，護膚小技巧！
教你如何改善肌膚1
皮膚粗糙的原因
1、誰有平衡的失調，我們每個人的皮膚狀態是不一樣的，有的人屬於乾性皮膚，有的人屬於油性皮膚，其實中性皮膚的人，她的皮膚狀態是好的，如果臉上油膩分泌過多，或者過少，會引起皮膚的平衡，從而使皮膚乾燥。
2、如果出門在外，沒有做好防護措施，經常日曬雨淋，臉上的灰塵積過多，太陽紫外線的照射，影響皮膚的正常代謝，很容易造成皮膚的乾燥，加快色素的沉着。乾燥的天氣也會使皮膚乾燥，需要做好皮膚的保養。
3、不良的生活習慣，也會導致皮膚的乾燥，如果長時間睡眠不足，或者經常熬夜，常吃辛辣刺激的食物，會影響皮膚的狀態，經常不喝水，身體裏面缺水，也會造成皮膚的乾燥，工作壓力，情緒亦會影響。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有着至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。清除毛孔內的細菌、髒東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值範圍是5到7，也就是偏酸性。佳ph值有利於皮膚吸收營養。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用鹼性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發炎。
皮膚粗糙怎麼辦
1、注意皮膚保暖
寒冬季節正是皮膚容易乾燥的時節，爲了能夠很好的保養肌膚，所以要做好周全的防護措施，預防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持佳的狀態。這是非常關鍵的一步。
2、多食脂溶性維生素含量高的食物
飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內到外的改善其肌膚問題，從內到外的散發出女人獨特的魅力，而女性爲了保養肌膚，飲食方法下點功夫絕對值得推薦。而對於肌膚保養很好的食物有很多，而好多多攝入富含維生素高的食物，而爲常見的食物如：新鮮的蔬菜和水果爲合適。
3、口服醋蜜
生活當中也有不少的方法，大家不妨嘗試一下，口服醋蜜能夠讓肌膚保持佳的狀態。直接飲用蜂蜜水很是不錯，每次10—15ml，直接使用開水沖服，每日二次。（胃酸過多者忌服）。這個簡單的方法能夠幫助改善便祕問題，起到很好的美容功效，讓女士們散發無盡的魅力。
4、水娃娃嫩膚治療
選擇現在比較流行的水娃娃嫩膚美容技術，通過水娃娃嫩膚治療，可以直接快速的改善皮膚乾燥問題，同時還能起到美白肌膚的功效。
5、合理使用化妝品
對於女性朋友而言，使用化妝品是少不了的，但是要合理的使用，因爲化妝品當中含有多種的化學成分，這會對於肌膚造成很大的損傷，並且使用過後要徹底的清潔皮膚。
皮膚粗糙的注意事項
1、喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、除了要知道皮膚粗糙要吃什麼以外，還要明白洗澡能保持皮膚表面溼潤；用蒸汽薰可減少水分散發。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品，至少包括一瓶保溼日霜和晚霜，洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，注意飲食知道自己皮膚粗糙要吃什麼比較好，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。要知道皮膚粗糙吃什麼就要注意平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美髮。
要想要使皮膚變得光滑細膩，有彈性，那麼在生活中要養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，飲食多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，在寒冷乾燥季節，記得塗好潤膚霜，經常喝水，補充身體水分。
教你如何改善肌膚2
肌膚暗沉的原因
1、紋理混亂，肌膚乾燥鬆弛
隨着年齡的增長，肌膚變得乾燥鬆弛，混亂的紋理讓整個人黯然失色，因此，一般的熟齡女性看起來更暗沉偏黃。過早老化的肌膚也會偏黃暗沉。
2、血液循環不良
由於個人生活作息，外界環境如室內外的溫差等導致血液循環不良，更容易讓肌膚看起來像是有層陰霾，可通過規律的睡眠、飲食和適當的運動、按摩來有效改善代謝循環的。
3、黑色素積聚
由於黑色素積聚，通常是以顴骨高處爲中心，額頭以及下巴處會特別暗沉，特別是曬過太陽後會呈現不均勻的膚色。因此，應定期進行美白和去角質護理，同時一年四季每天都要防曬。
4、皮脂分泌過多
油性肌膚的MM容易分泌過多的油脂，在T區顯得較爲油膩，特別是在化妝後與皮脂混合後，皮膚髮暗更加明顯。因此，掃除臉上的油光是很重要的。
暗沉肌膚改善方法
1、高機能化妝水+按摩排毒去暗黃
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送。順着淋巴腺而下的按摩，可以順着手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟着健康起來。
2、使用抗衰老的精華液和麪膜
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每週兩次使用耳掛式的提拉麪膜，首選抗衰老的.促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊緻，有彈性。
3、使用美白產品保養肌膚
針對肌膚暗沉、偏黃的美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較爲嚴重的地方，應該追加1—2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
4、選擇能提升皮膚含氧量的護膚品
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保溼劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
5、定期使用溫和去角質產品去角質
老廢角質堆積很易造成皮膚髮黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一週到兩週去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保溼鎖水。
改善肌膚暗黃的小竅門
1、去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質工作。
2、多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤，紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着，改善暗黃的膚色。
3、檸檬
檸檬有美白的功效，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。
4、防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線佔很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
5、運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨着肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多運動。
6、多吃白蘿蔔
白蘿蔔利五臟，美白肌膚，因爲白蘿蔔中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。
7、保溼補水
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚纔會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類。
8、隔離霜
空氣中的污染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。
小編提醒：要想解決肌膚暗沉，就一定要選對方式方法，這樣才能恢復肌膚原有的光彩！
