哪些美容習慣令皮膚越變越好

哪些美容習慣令皮膚越變越好？盈盈歲月是無情的，面對這個就不要再偷懶啦， 護膚的工作不需要那麼複雜，護膚是美容的第一步。以下分享哪些美容習慣令皮膚越變越好！

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美容習慣一早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二 一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

美容習慣三 一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣四 一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

美容習慣五 一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣六 一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

美容習慣七 一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的.髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

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1、睡前晨起空腹一杯水

早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上一杯水可以保證夜間血液不至於缺水而過於黏稠，多喝水是最好最簡單的護膚方法，能加速新陳代謝，身體水分充足皮膚自然滋潤又彈性。

2、用38-40度的溫水洗臉

都說冷水洗臉有助於緊實肌膚，單事實上冷水洗臉所帶來的緊實感最多維持30分鐘，而且突然冷卻會刺激皮膚讓面部潮紅，長期下來容易造成微血管擴張變粗，所以還是適合人體體溫的溫水洗臉更有利於皮膚清潔。

3、按摩臉部時用指腹向上輕推面部

在按摩臉部促進護膚品吸收時，不要過於用力拉扯皮膚，這樣反而容易加速肌膚鬆弛，其實只需要中指和無名指一起輕柔滑動按摩即可。

4、少葷多素

研究發現，半素食者的食物中素食佔7成，肉食佔3成，患心血管疾病機率比吃肉食多的人低20%，但也絕對不等同於全素食就是好的，千萬不可矯枉過正。蔬菜和水果中的維生素對於皮膚的好處我想不用我多說，大家都知道。

5、20歲就用抗老產品

有人擔心20歲出頭就用抗老產品太過於滋潤，容易給肌膚造成負擔，其實多慮了，抗老產品可以幫助皮膚預防傷害，恢復正常機能，畢竟護膚永遠是一件預防優於修復的的過程，早預防早得益，如果覺得產品過於油膩，可以選擇質地輕盈一些的產品。

6、用防曬美白產品預防斑點

無論膚質好壞，長斑這種事情人人都躲不掉或早或晚，爲了預防長斑，要做好皮膚的保養，保持良好的生活習慣，還有使用美白防曬產品雙管齊下，才能延緩斑點的出現。

7、每天6小時充足的睡眠

睡美人這個詞可不是白叫的，熬夜以後第二天肯定倦容滿面，從而引起黑眼圈，眼袋皺紋的誕生，每日的22點到次日的5點是肌膚和身體修復的最佳時間，能早睡就儘量早睡，除非你想變醜。

8、每日墊腳走10分鐘

因爲踮腳走是前腳掌內側，大腳趾起支撐作用，而足少陰腎經，足厥陰肝經和足太陰脾經都經過此處，每日踮腳走10分鐘能刺激穴位按摩三經，有溫補腎陽的功效。

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第一步，卸妝。大量的彩妝和空氣粉塵在我們臉上停留一天。回到家後一定要卸妝，如果卸妝不乾淨，一天停留在皮膚上的污漬就會進入毛孔。久而久之皮膚會越來越粗糙。

其次，要做防曬和基礎護膚。防曬是一年四季都需要的，否則皮膚會產生黑色素加快衰老。洗面奶，水乳霜等等。不一定要貴的，但是一定要適合自己的。可能一兩天看不到效果，但是長期堅持下去皮膚會越來越好。

另外，儘可能的少畫彩妝，雖然化妝讓人變好看，但是彩妝對皮膚的危害也是很大的。平常休息或者不必要的場合可以不化妝，讓皮膚放鬆一下。

最重要的一點是要注意飲食習慣。好的皮膚不僅是外在護理，更是內在養護。少吃冰冷辣等垃圾食品；不抽菸酗酒；多喝開水多吃水果蔬菜。這樣皮膚才能由內而外的變好。

其次，一定要保持良好的作息習慣。千萬不能用最貴的護膚品熬最晚的夜。每晚十點之前睡覺，少看手機等電子產品減少對皮膚的輻射。保持良好的心態，少生悶氣。

最後，大氣中的粉塵等空氣污染也會進入我們的皮膚。所以，在空氣污染嚴重的天氣，要擦好隔離，戴好口罩做好相應的防護措施。