吃什麼最補卵巢，對於女人來說，卵巢是很重要的，尤其是準備懷孕的媽媽來說，卵巢保養的好懷孕的機率更高，寶寶也會更加健康，因此需要補補卵巢，下面分享吃什麼最補卵巢。
吃什麼最補卵巢1
1、梨
梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、補充葉酸
女性朋友還可以用補充葉酸的方法來進行對於卵巢的保養的情況，這樣可以降低卵巢疾病的`發生，因爲葉酸是一種水溶性的維生素B的物質，希望大家能夠注意。
4、卵巢的保養要注重高鈣飲食
科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
5、多吃胡蘿蔔
有營養學家發現，平均每週吃5次胡蘿蔔的女性，她們患卵巢癌的機率比普通的女性降低了50%左右，所以多吃胡蘿蔔有保養卵巢的功效。
吃什麼最補卵巢2
1、鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物
它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、含提高精子運動能量的作用的食物
這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
吃什麼最補卵巢3
1、碳水化合物：葡萄糖爲胎兒代謝所必需的物質，多用於胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，爲胎盤蛋白質合成所需。
2、蛋白質：要保證充足且優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克，保證受精卵的正常發育。
3、熱能：最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加400千卡，以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”。爲受孕和優生創造必要條件。
4、脂類：在生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒儲備的脂肪可爲其體重的5%-15%。脂質是腦及神經的重要組成部分。
5、維生素：供給適量的維生紊，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑，孕婦的維生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就應該補充維生素。
6、充足的無機鹽和微量元素：鈣，鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液，提高智力，維持體內代謝的平衡。
