長期喝什麼水可以美白，俗話說一白遮百醜，皮膚白皙是很多女生都在追求的，正確的美白方法其實是非常簡單的，我們平時就能做到，下面分享長期喝什麼水可以美白，趕緊學起來吧！
長期喝什麼水可以美白1
新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認爲喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認爲,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起牀如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓更高。
另外,蜂蜜和檸檬汁還有美白潤膚的效果,所以女性朋友們還可以在飲水中加一點蜂蜜或者檸檬汁,效果會更好。
水要怎麼喝纔好
1、每天要喝水至少1200ml。
這是因爲,人每天要從身體流失出去的水大約爲2500ml,而我們每天從食物中獲取的水爲1000ml;身體代謝產生的內生水爲300ml左右,爲了達到進出平衡,所以,我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。另外,天氣熱時、運動後更要及時喝水,喝水量一般要達到2升——3升。
2、主動喝水,不要等渴了再喝!
當你感覺到自己渴了的時候,我們的身體就已經缺水2%了,如果身體缺水10%,就有可能出現很大的問題了。所以,愛自己、愛家人的你要主動喝水,喝水的時間是任意時刻。
3、少量多次喝,每次喝200ml左右。
每次喝水大約200ml,並且要放慢速度,這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。一般來講,食物攝入的多與吸收率是成反比的,所以,一次喝很多的水,被吸收利用的就少了,另一個角度講是水的浪費。少量多次,放慢速度的喝水。
長期喝什麼水可以美白2
美白喝西紅柿汁最好
西紅柿中含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等成分，其中最主要的就是西紅素中的番茄紅素，番茄紅素能夠有效的清除體內的自由基，保持皮膚的細膩，而西紅柿中的維生素可以減少體內黑色素的形成，每天喝一杯西紅柿汁可快速美白。
美白喝大麥葉青汁最好
大麥葉青汁就是把大麥的嫩苗榨成汁或者磨成粉以後沖泡喝，因爲大麥葉青汁內所含有的纖維可以清腸排毒，減少體內的毒素堆積；大麥葉青汁內的酶，能夠起到很好的抗氧化作用，防止皮膚的衰老和保持肌膚的彈力，所以美白喝大麥葉青汁最好。
美白喝檸檬水最好
檸檬中含有豐富的維生素C，其主要的成分就是檸檬酸，對美白肌膚、預防肌膚老化就有着極佳的效果，所以美白喝檸檬水效果最好。
美白喝黑枸杞茶最好
黑枸杞有淡斑美白的作用，因爲黑枸杞中的花青素含有親水性的酶羥基結構，此結構不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質、氨基酸、多肽等大分子形成複合物也祈禱保溼的作用，淡化黑色素。同時，花青素有較強的'紫外線吸收性，能抑制脂褐素、老年斑的形成。經常用黑枸杞泡水，可以起到保溼、淡化色素沉積，從而祛斑美白。
美白喝鮮榨橙汁最好
橙子中含有豐富的維生素C，維生素是抑制體內黑色素形成的天然武器，所以美白多喝鮮榨橙汁最好。
長期喝什麼水可以美白3
美白有效方法
首先，在早上起來以後先喝500ml的蜂蜜檸檬溫水。
蜂蜜和檸檬都有美白淡斑的功效，而和溫水混合又可以充分啓動胃腸，清除體內垃圾，讓皮膚的毒素順利的排出。
醋鹽美白法：
將水、醋和鹽按9：3：1的比例相混合，並充分攪勻。將乾淨的毛巾浸在混合液中，然後敷在臉上，早晚各一次。許多朋友反映這個方法的美白效果十分不錯。但小編在這裏要提醒敏感膚質的MM一定要慎用，因爲醋裏面含有醋酸，可能會對皮膚造成一定傷害。
香蕉牛奶美白法：
這也是個非常廉價但非常有效地美白方法。首先將香蕉搗成糊狀，然後倒入牛奶，酸奶更佳，並摻入少量的水，調成糊狀，將混合物抹在臉上，並輕輕按摩拍打面部，大約15-20分鐘洗掉。一週一次，長期堅持，你會驚喜的發現你的膚色白淨均勻了很多。
自制蛋清面膜：
在做飯時，將蛋黃分離出來，只留蛋清在碗內，充分攪拌直至起白色泡沫。然後加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接塗在臉上。此面膜有收斂皮膚、消炎抗皺的作用，而且可以邊做飯邊完成，方便快捷。
