養生護膚小知識，很多姑娘會在乎了外表的保養,而沒有關注內在的變化，其實內外都要注意，雙管齊下，才能讓我們變得更加漂亮。以下是養生護膚小知識趕緊學起來吧！
養生護膚小知識1
1、順時針按摩腹部
在睡覺前女生可以躺在牀上，雙手交疊放在腹部後以肚臍眼爲中心順時針進行畫圈按摩50圈左右。記得在按摩時動作要輕柔，經常按摩有助於排出多餘的有害毒素和腸胃消化。
2、飲食平衡 多吃抗氧化食物
在飲食平衡的基礎上多吃抗氧化食物有助於延緩氧化的速度，典型的抗氧化食物有番茄、紅葡萄酒和綠茶。
3、早晚各喝一杯水
早上喝一杯水有助於清潔腸道、補充晚上失去的水分；晚上喝一杯水有助於改善血液因缺水變得粘稠。血液粘稠會讓大腦缺氧、色素沉積和加速衰老。所以每天早晚各一杯水是必須的。
4、注意保養胸部
當女性35歲後就會慢慢失去乳房組織和脂肪，從而出現乳腺增生或乳房下垂的現象。女性在日常中可以通過食療和按摩來保養胸部。多吃含有維他命C的食物能夠防止胸部變形。
5、舒緩身心 保持愉悅
身處在大城市的女性每天都在揹負着不同的壓力，壓力過大就會對肌膚帶來不適。因此及時舒緩壓力是挺重要，可以在晚上多聽些輕鬆的音樂來幫助舒緩疲憊的身心、保持身心的愉悅。
以上五點就是女性美容護膚的小知識。不知道你在日常中有沒有注意到這五點呢？如果沒有的話，從今天開始做 起吧！
養生護膚小知識2
1、油水均衡
夏季高溫，肌膚裏的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由於空氣乾燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，因此要加強補水保溼，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產生。
2、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的。傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，儘可避免紫外線的侵蝕。
3、洗臉柔膚
對於臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5—10分鐘的按摩，會加快血液的循環，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產生，洗臉按摩完之後，再鋪上一些收斂化妝水，更有助於肌膚的美白。
4、滋潤保溼
秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和溼度不斷減少，致使皮膚不得不面臨乾燥緊繃的情況，所以要加強保溼，除了選擇保溼產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保溼肌膚，爲肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。
5、面膜呵護
乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保溼面膜，能夠在短時間內爲爲肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一週做2—3次即可，效果就很不錯哦。
6、夜間護理
白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸除乾淨，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔淨。
養生護膚小知識3
1、喝一杯水或者蜂蜜水
我們早上起來可以選擇喝一杯清水，早上喝水的好處還是挺多的，不僅能清洗腸胃、還能排出我們臉部的廢物積累，同時還能補充我們身體和皮膚一夜的飢渴，還可以喝蜂蜜水，大家都應該知道喝蜂蜜水有排毒養顏的功效，還能充分補充我們的身體營養，讓肌膚變得更加水潤光滑，更重要的是喝蜂蜜水屬於低熱量的，能對我們起到一定的減肥效果。
2、溫和潔面適當按摩
很多人平時都會在晚上睡覺前或者是早上起牀的時候去使用洗面奶去清洗臉部，幫助我們去除臉部的污垢，但是這種洗臉的習慣是根據我們的膚質去使用的，如果有些人是屬於敏感的膚質的話，我們過分的用洗面奶清潔臉部，會讓我們皮膚的保護屏障變得越來越薄，很容易使自己的皮膚變敏感，如果你是屬於油性的皮膚就可以使用溫和的西面去清洗，因爲油性皮膚的膚質的油脂會分泌的很茂盛，油脂堆積在臉部很容易堵塞毛孔，所以建議早上還是使用溫和的水去潔面，因爲有助於我們肌膚毛孔的吸收。快速加入血液的循環，同時我們在洗臉的時候可以適當的進行臉部按摩這樣有助於我們皮膚的將康成長。
3、敷面膜
我們清洗完臉部之後，就可以在刷牙、上廁所的這段時間去敷一個面膜，因爲早上敷面膜不僅能讓我們的皮膚變得更加飽滿水潤，更重要的是能迅速的讓我們的精神振奮起來。
4、做好保溼工作
尤其是一個晚上過後，皮膚就會有點乾燥，早上我們的皮膚就更要去做好保溼的工作了，如果我們皮膚中的水分逐漸消失，還有保溼因子減少時，，還可能會導致我們臉上產生一些皺紋，我們可以選擇清爽質地的適合自己的水乳，早上使用水乳它能夠讓我們的`皮膚變得更加水潤光滑，方正平時的防曬和保溼工作絕對不能去偷懶的，儘可能的減少紫外線對皮膚的傷害，同時減少皮膚水分的流失。
5、做好防曬工作
我們早上出門之前一定要做好防曬的措施，因爲猛烈的陽光中的紫外線會迅速讓我們的皮膚老化，還有防曬可是一年四季都要堅持的，我們在塗防曬產品的時候，很多人都會覺得高倍數的防曬效果更好些，會覺得能更好的隔絕紫外線，其實防曬產品的防曬指數越高，對於敏感膚質的人來使用是非常不好的，因爲它裏面的一些化學物質對皮膚的刺激性比較高。所以油性肌膚的人在選擇防曬產品的時候，儘量去選擇物理防曬成分比較多的，這樣就可以減少對皮膚的傷害刺激了。
