酸奶養腸更美容，酸奶是人們日常很常喝的一種飲品，對人的身體健康非常好。而且營養豐富，還很養腸和美容。下面是小編給大家分享的酸奶養腸更美容內容，希望對大家有幫助！
酸奶養腸更美容1
酸奶的養腸好處
酸奶，這種源於牛奶又超越牛奶的飲品，不僅保留了鮮奶中的蛋白質、鈣質、脂肪和糖類等營養成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。 特別是對乳糖消化不良的人羣，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
具體說來，酸奶的養腸功效有如下幾點：
1、淨腸胃：酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓，淨化腸胃，防止便祕，減少腸胃病症發生。提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
2、防衰老：人體衰老原因之一是腸道內菌羣的變化，而酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
3、防癌：通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的.生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4、提高免疫：酸奶內含的乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。 所以大病處於者多喝酸奶，對身體恢復有着其他食物所不能替代的作用。
酸奶養腸更美容2
酸奶的美容功效：
酸奶除了食用能具有美容功效之外，還能外用，很多日常喜歡牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比純牛奶效果還要強。您可以每次喝酸奶剩下一點用來塗臉，過10分鐘後洗去，就可以了，您如果對牛奶不過敏，用這個一般都不會過敏的，會變白的，而且會讓皮膚細膩。
另外，作爲人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽爲粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。
酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
在衆多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因爲它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，並且容易爲皮膚所吸收。
1、草莓酸奶面膜
準備材料：草莓四顆、麪粉、酸奶、蜂蜜適量
方法：將草莓洗淨，放入榨汁機榨成汁，然後加入適量的麪粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，塗抹在臉上，15分鐘洗淨即可。
功效：這個草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產生，淡化痘印的作用。
2、蜂蜜酸奶面膜
準備材料：酸奶、適量蜂蜜
方法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，清潔乾淨皮膚，均勻塗抹在臉上，15分鐘用清水洗淨。
功效：這個面膜有很好的抗皺功效，能夠補充皮膚所需的水分。
3、黃瓜酸奶面膜
準備材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量
方法：將黃瓜洗淨切成片，然後倒入適量的酸奶和煉乳，攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘取下黃瓜片，用溫水洗即可。
功效：這個面膜能使你的皮膚更加水潤，有去角質美白的作用。
4、蘆薈酸奶面膜
準備材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶
方法：將蘆薈洗淨去皮，將其搗碎，加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻的塗抹在臉上，15分鐘即可。
功效：這個面膜起到高效美白作用，能夠讓你的皮膚更加緊緻。
5、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤溼的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，再用保溼霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保溼作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。
6、酸奶清潔面膜
材料：酸奶和麪粉
做法：
1、將適量的酸奶和麪粉放在小鉢中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）
2、均勻地敷於全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有全新的感受。
7、中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。
