喝純牛奶會長痘痘嗎?，說到最補鈣的食物，媽媽們都知道是牛奶。可是真到喝奶時，問題來了，聽說“喝牛奶長痘痘”？喝純牛奶真的會長痘嗎?下面就跟隨小編一起來揭開這個謎題，漲知識！
喝純牛奶真的會長痘嗎1
首先，牛奶可以分爲低脂牛奶、脫脂牛奶以及全脂牛奶。其中低脂牛奶以及脫脂牛奶，尤其是脫脂牛奶，可能和痤瘡存在一定的相關性。所以當臉上長痘痘的時候，牛奶可以少喝一些。
除了牛奶，在長痘痘的時候，一些辛辣食物、油膩食物也要少吃，比如像是麻辣火鍋、燒烤之類。因爲辛辣的食物有可能會刺激皮膚毛囊皮脂囊，同時還有可能會對其他系統，比如像是腸胃系統造成影響。所以在長痘痘的時候，儘量也要少吃這些食物。
除了飲食習慣以外，在長痘痘的時候要少化妝，注意防曬，注意休息。
喝純牛奶真的會長痘嗎2
這是真的。
究其原因，有說是牛奶中含有的 IGF-1 是一種具有炎性作用的'因素，會促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化，過多的角質與皮脂混合在一起就給細菌、真菌、蟎蟲提供了良好的生存環境，就可能引起長痘。
還有原因是奶製品的攝入量增加，會引起我們的身體分泌一種東西——胰島素生長因子，胰島素生長因子分泌增多了之後，就會引起皮脂腺分泌油脂旺盛，從而導致長痘。
這是國外已經有專家經過流行病學調查、以及實驗室抽血化驗檢查驗證的。
很多孩子到了青春期就長痘痘，平時飲食上不僅火鍋、燒烤、巧克力等甜食要注意，這下喝牛奶也要注意了。
喝牛奶醫生倡導
1.每天奶製品的攝入量不要超過350毫升
這樣猛灌牛奶是不對的
2.另外就是不要喝甜奶
儘量喝純奶。現在很多酸奶、乳酸菌飲料裏都含有大量的糖分，甜飲和奶製品攝入過多會造成雙倍的副作用，不建議。
只要孩子喝了牛奶不長痘痘或者痘痘不加重，那就沒事兒，可以喝。
說到喝牛奶，媽媽們可能還有一個誤區：
會以爲牛奶是「營養品」，只有需要補充營養的人，比如老人和孩子，才需要每天喝。
其實牛奶是性價比特別高的天然補鈣劑和優質蛋白來源，爲了補足鈣，建議每天都要喝牛奶。
中國居民膳食指南建議：
每天喝夠 300 克牛奶（相當於每天喝1~2杯奶）。這樣有利於兒童少年生長髮育，也能促進成人骨骼和肌肉健康。
當然，每個人的身體情況和需求不一樣，喝牛奶，也因人而異。
喝牛奶不耐受拉肚子怎麼辦
1、可以喝酸奶或低乳糖牛奶
酸奶經過發酵，更利於消化吸收，而且酸奶中乳糖含量低，適合喝純牛奶乳糖不耐受的人。
不過純發酵的酸奶太酸，所以市面上 99% 的酸奶都會加糖來調味，這會增加添加糖的攝入。
所以如果確認是乳糖不耐受，又不想喝酸奶攝入太多甜分的話，可以選擇零乳糖的純牛奶。
2、空腹喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受
可以在喝牛奶之前來點饅頭、麪包。
3、試試「乳糖不耐受」特製牛奶
有一些乳糖不耐受特製牛奶，比如人工添加了乳糖酶的牛奶：
在牛奶中添加乳糖酶後，水解了乳糖，避免乳糖酶缺乏的人喝牛奶後出現腹脹、腹瀉、腹痛等不適。
如果喝牛奶後出現類似的腸胃不適，不妨試試~
