睡前變美小技巧，變美應該是每個女孩都追求的吧,那麼你們是不是又不知道應該怎麼去做呢，下面就跟着小編也來看看睡前變美小技巧都有哪些吧，希望小編能夠幫助到你們。
睡前變美小技巧1
一、睡前按摩頭皮
長時間沒有打理頭皮，整個人都會顯得拉垮、鬆懈，如果睡前可以好好的按摩頭皮，這樣不僅可以放鬆心情，提升睡眠質量，還能讓你的皮膚變得更好。我們去理髮店洗頭的時候，理髮師除了幫助我們正常洗頭髮之外，還會給我們按摩頭皮，因此每次洗完之後都會心身愉悅。
二、睡前散發，將髮際線重新劃分
大部分人長期都是一種髮型，劉海常常被固定在一個地方，這樣一來分開的地方就會越來越禿，頭髮越來越少。每天睡前將髮際線重分一下，就可以有效的避免這個問題。很多朋友可能想不通爲什麼會這樣，其實原因非常簡單，分開的地方頭髮都是往兩邊倒，對髮根是有一定的損傷，久而久之這個地方的頭髮就會越來越少。睡前將髮際線重新劃分一下，就能夠有效防止這件事情發生。
三、睡前用蓬鬆髮夾夾頭髮
頭髮是否蓬鬆，在很多時候就能夠決定你這一天的顏值，很多小夥伴爲了能夠有一個蓬鬆的髮型，大早上還會刻意洗個頭，然後用吹風機和定型噴霧處理。雖然說這種方式效果明顯，但長期下來對頭髮的傷害很大，可能會大量的掉頭髮。其實在睡前我們可以用蓬鬆髮夾，夾在需要蓬鬆的地方。
四、睡前靠着牆站半個小時
生活當中80%的人都有駝背的情況，雖然說駝背對生活的影響不大，但看起來是真的很醜。特別是20歲左右的小年輕，正是意氣風發的年紀，可每天卻駝着背，給人的感覺就很不舒服。但你要是睡前靠着牆，站上那麼半個小時，一定能夠練出漂亮的體型，雖然說這個過程比較漫長，但效果卻是非常不錯的。
五、睡前喝一杯牛奶
首先在牛奶中含有豐富的蛋白質和氨基酸，睡前喝一杯能夠有效地促進睡眠，提高睡眠質量，對於經常失眠或者是睡眠質量不好的人來說，喝牛奶幫助是非常大的。其次喝牛奶還有一個好處就是，能爲身體補充優質鈣，對於預防骨質疏鬆、防止腰腿疼痛有一定的好處。
六、睡前刷牙
睡前不刷牙的話，白天吃的一些東西就會殘留在牙縫中，當這些東西腐爛後，就會產生出一些酸性物質，從而腐蝕你的牙齒，除此之外還會加重你的“口氣”。而刷牙的話，就可以很好地避免這些問題。其實從某種程度上來說，應該是每天進食之後，就要刷一次牙的，也就是每天刷三次。但對於大部分人來說，三次肯定不現實，能夠早晚各一次就已經很不錯了。
七、睡前泡腳
首先泡腳對身體的好處是非多的，它不僅能夠促進身體的血液循環，增強免疫力，還能夠改善冬天手腳冰涼的情況。特別是對於各位小仙女來說，冬天的時候很多人的腳都是從入睡冰到第二天。而泡腳過後，你這這一天晚上就會睡得特別香。
八、睡前不玩手機
睡前不玩手機並不是因爲手機的輻射有多大，最直接的原因是手機一玩就停不下來，我不敢說所有人，只能說大部分人每天都會玩手機到一兩點。而這樣熬夜對人體的傷害是非常大的，不僅會讓你長痘痘，讓你的皮膚變差還會讓你的心臟和肝臟受損，長期下來你的記憶力和注意力也會下降。
睡前變美小技巧2
1、喝一杯熱牛奶
熱牛奶真的很助眠，而且不僅可以安神助眠唾前一杯熱牛奶，時間長了皮膚也會變白的
2、靠牆倒腳
把雙腳擡起和身體呈90度，靠置在牆壁上，20分鐘左右可以放下，這樣能有效消除腿部水腫，長期堅持可瘦腿塑形哦
3、熱水泡腳
晚上唾覺用熱水泡腳，有助於促進身體血液循環，加速新陳代謝，從而維護肝臟，腎臟等多個部位正常運行，還能消除身體水腫
4、每天晚上咬住勺子
力量集中在臉頰，這樣堅持I分鐘，一個月後即可以看到肌膚變得緊緻，長期堅持還可以抗初老
5、充足的睡眠是一切的前提
經常熬夜不僅會導致皮膚暗沉，還會長痘痘和色斑。每天要保證7-8個小時的唾眠時間纔是一個合格的美容覺。
6、睡前塗抹身體乳
每天堅持塗抹胳膊，腿。一個月後，皮膚真的變白嫩很多。
7、睡前刷牙要重視
唾前好好刷牙真的很重要，好好刷牙可以改善腔異物，保持口腔清新。如果有蛀牙的問題就更不能忽視刷牙了。
8、養成睡前護膚
唾前全套護膚要來一遍，水乳霜早晚都要塗抹，眼霜早晚都要塗抹，並且搭配按摩手法提拉，面膜每週敷2~3次
最佳睡眠時間段
睡眠眠非常非常重要，如果錯過了睡眠的最佳時間就很難入睡了。這也是很多人會失眠的重要原因，一般晚上十點~十一點是最佳的睡眠時間
1:00-3:00熟睡養肝臟
這是肝臟排毒與自我修復的最佳時間， 經常眩暈煩躁，抑鬱多夢的人在這個時間一定要熟唾，第二天就能保持愉悅的心情。
5:00-7:00淺睡養胃
此時腎臟活動最強，可以早起排尿後繼續唾這段時間是最佳身體淺眠時間
11:00-13:00午睡安神
子午覺是中醫重要的養生療法，午飯後血液粘稠度高，小唾1個小時可以緩解疲勞，下午的工作，學習效率也會大大提高
9、起牀一杯溫開水促進新陳代謝。
10、經常按摩小腿，可以瘦腿，防止長肌肉
11、經常洗牀單被罩，勤換內衣
12、吃飯要細嚼慢嚥，控制在八分飽就行
13、每次刷牙3分鐘。
14、不管在什麼時候，都不要隨便摸臉。
你永遠無法想象你的手上有多少細菌
15、注意防曬，一年四季都做好防曬工作
16、洗臉後3分鐘之內完成後續護膚工作
17、早晚都得用抗糖面霜，使用溫和的抗糖面霜配合按摩手法。
18塗面霜時儘量避開眼周部分。
19、敷面膜不超過15分鐘，敷完要洗臉
睡前變美小技巧3
睡前堅持塗眼霜。
年輕一點的眼霜選用去黑眼圈滋潤的就可以了，年紀大一些的就應該用抗皺的眼霜。睡前給眼睛按摩一下，可以緩解疲勞也可以保護眼睛。
睡前一杯熱牛奶。
牛奶不僅可以幫助提升我們的睡眠質量，而且長時間喝牛奶會讓我們的.皮膚更白皙更光滑。
睡前塗脣膜。
對於脣紋越來越深的情況，我們可以選擇在晚上睡覺錢塗一層薄薄的脣膜，滋潤我們的脣部。乾燥的時候用脣膜還可以緩解脣部脫皮的情況。
睡前泡泡腳。
勞累了一整天，晚上睡覺前泡泡腳是可以緩解疲勞的，還有利於我們的睡眠質量。而且經常泡腳可以促進血液循環，泡腳時間在20到30分鐘內即可。
睡前記住別吃東西要刷牙。
睡覺前吃東西不利於我們消化，晚上睡覺前三小時就別吃東西了。睡前刷牙可以預防齲齒，還可以讓我們的牙齒更加健康更潔白，笑容都會變得更好看。
睡前塗身體乳。
我們可以選擇在洗澡後10分鐘擦身體乳或者睡前擦身體乳，有時候我們的皮膚比較乾燥，選擇一款滋潤的身體乳，改善我們的肌膚，而且身體乳的味道還挺好聞的，睡前也是香香的。
不要用太高的枕頭。
枕頭太高會影響我們的頸椎，嚴重的變成雞頭，而且枕頭太高了會導致睡覺時下巴不夠放鬆，產生頸紋。選擇一款適合高度的枕頭就可以了。
