怎樣在青春期改變顏值？青春期可是一個變美轉折點，合理的利用青春期，養成生活中的一些好習慣，普通女孩也可以成爲氣質脫俗的優秀女神，下面小編分享怎樣在青春期改變顏值？
1、不要熬夜！這個真的非常重要，熬夜傷身也傷皮膚，如果從小就有黑眼圈，那就很難去掉了。另外小孩子熬夜容易長不高。
2、飲食要均衡，多吃蔬菜水果、五穀雜糧等，少吃零食飲料。這樣你的13歲皮膚會更好，並且不會有肥胖的煩惱。
3、多喝純牛奶，長高長高，還對皮膚好。
4、不要過度護膚，13歲的年紀，皮膚是很嫩的，不建議用洗面奶、護膚品這些，用些寶寶霜、嬰兒油來保溼就可以。
5、防曬。小時候就要有防曬意識，不然長大是個黑妹後悔都來不及，用那種不刺激的防曬，寶寶都可以用的。另外出門要打傘、戴帽子，做好物理防曬。
6、多喝水。每天要多喝水，促進新陳代謝，可以的話堅持喝蜂蜜檸檬水，有美白排毒的效果。
7、堅持運動。選擇自己喜歡的運動然後堅持下去，女生可以打羽毛球、游泳、跳操等，男生可以打籃球、慢跑、跆拳道等等，運動可以促進身體發育，還能減肥，好處多多。
8、走路要昂首挺胸，不要從小就養成駝背的習慣了，這樣非常影響人的整體氣質，不管男女駝背都不好看的'。
9、多看書，多閱讀一些課外書記，修身養性，整個人的氣質都不一樣。
10、沒事可以捏捏鼻樑，有的孩子從小捏鼻樑，長大之後鼻子確實很挺，這點值得堅持。
11、選好內衣，女孩子13歲已經發育了，內衣一定要穿合身的，最好讓媽媽帶自己去實體店試。
12、不要太在意穿搭。13歲的小孩子，穿的乾淨整潔就可以了，不要過度追求時尚，反而會顯得不倫不類的。
青春期怎樣實現顏值逆襲
1、養出好皮膚
青春期的女孩子由於內分泌的變化，肌膚狀態不穩定。“粉刺”“黑頭”“痘痘”等各類皮膚問題也隨之而來。護膚是一定不能忽視的！
對於青春期的女孩來說，一款控油的潔面很重要。這款性價比超高的潔面乳，泡沫綿密，控油的同時溫和不緊繃，是學生黨必備的日常清潔好物。
2、Get水靈星星眼
眼睛是心靈的窗戶，一雙好看的眼睛會大幅度提升面部整體的精緻感。往往不少同學都在青春期戴上了眼鏡。
認真對待眼保健操就是愛護眼睛的第一步，在眼睛疲勞時看看綠植，眺望遠方也是不錯的緩解方式。另外，配合眼霜進行合理的按摩也可以有效緩解黑眼圈等眼部問題。
3、養成迷人微笑
在日常相處中，甜甜笑容是最好的殺手鐗，一口亮白的牙齒會給同學留下良好的印象。少喝咖啡，可樂等深色素的飲料。飯後要記得漱口，及時處理食物殘渣。最好不要接觸香菸，傷害身體的同時也會使牙齒變黃。
4、養出水潤嘟嘟脣
擁有水潤嬌嫩的脣部，與人交談起來也會增加可愛俏皮的感覺。養成塗脣膏的習慣，青春期的女孩子可以選擇透明的脣膏，切記不可以用手撕脣部死皮。
女生青春期變美小技巧
1、一年四季都要塗防曬，想讓自己皮膚白皙沒有斑點，就一定要防曬，還有塗了防曬也需要卸妝。
2、定期去角質，一週做一次去角質清潔，這樣你的皮膚就白白嫩嫩。
3、注意飲食健康，青春期的女生如果吃太多垃圾零食，薯片、糖果、辣條等，是非常更容易長痘痘的，如果留下痘印那就很難去掉了，並且吃這些零食還會發胖。千萬不要因爲吃毀掉了自己的皮膚和身材。
4、學習跳舞。如果家裏有條件的話，可以去學跳舞，不管是民族舞還是流行舞，練過舞蹈的女生氣質都不一樣，體態也會非常好，也能讓你更加自信，並且有一項才藝是非常重要的，以後去大學還有表演的機會。
5、多讀書。腹有詩書氣自華是真的，女生想讓自己有獨特氣質的話，就要熱愛讀書，範圍不限，只要是好書都能開闊你的視野，提升內在美。
6、學習化妝如果已經是十七八歲的女生了，就可以開始學習化妝了，注意在寒暑假的時候學，上學的期間還是要有學生的樣子，不可以濃妝豔抹。
7、整牙。如果牙齒長得不齊不好看，就要儘早去整牙，帶牙套可以改善你的臉型、牙齒的整齊度，起碼能讓你顏值提高三分！
8、護髮。青春期的女生不一定要多好看的髮型，留個黑長直就很好了，但一定要注意護理頭髮，頭髮又黑又濃密也是非常好看的。
9、不要熬夜。熬夜會讓臉色變的蠟黃，整個人看起來非常憔悴。不過青春期的孩子可能都學習到挺晚，熬夜是沒辦法的事情，那麼就要注意多喝水、多吃水果，能讓氣色好一點。
10、穿搭要乾淨清爽。青春期的女生，就不要去追求什麼時尚了，很容易穿的不倫不類的，就簡簡單單的.，乾淨清爽的白襯衫、T恤、牛仔褲就非常的青春有朝氣，讓人看着很舒服。
青春期普通長相如何實現逆襲
頭髮保養
很多人都忽略這一點，尤其是青春期的孩子，染髮燙髮固然可以美，但是隻是一時，如果不重視髮質保養，日後頭髮乾枯毛躁，直接影響整體形象，不要忘記一頭美美的長髮是加分項。
不要長時間坐着
每天上課都是坐在板凳上，長時間保持一個坐姿非常容易形成腿粗屁股大的現象，所以一定要保持正確的坐姿。上課時不要蹺二郎腿，長時間蹺二郎腿會讓腿部骨頭稍微變形，腿型會變得不好看。還有就是不要低頭彎腰的趴在課桌上，這會讓整個人脊背彎曲，容易形成駝背。屁股大這一點很難預防，只能是每次下課時間都多起來活動一下，讓自己的身體得到充分的休息。
少吃垃圾食品
現在的垃圾食品比較多，味道吃起來也不錯。青春期由於長身體，再加上平時的學習壓力比較大，因此很多初中生就會經常覺得餓，就會選擇吃垃圾食品。但是垃圾食品根本沒有營養，不但不能提供平時學習消耗的能量，還會導致學生身體虛胖，長痘痘等，嚴重影響學生的顏值，所以不建議大家吃哦。
多運動
健身改變的不僅僅是你的身材，還有容貌、臉色和氣質。經常鍛鍊，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，持續性新陳代謝會使皮膚保持滋潤活力，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。
