寶寶頭髮少長牙慢是缺鈣？究竟需不需要補鈣嗎？

作爲兒科醫務人員，經常有不少寶爸寶媽問“寶寶枕禿，缺鈣嗎？”“寶寶怎麼還不出牙，缺鈣嗎？”“寶寶頭髮稀疏，缺鈣嗎？”……想着各種各樣的理由，想給寶寶補鈣。生怕他們缺鈣而影響生長髮育。

殊不知，這些現象都與缺鈣無關。枕禿是由於長期仰臥睡覺、摩擦過度造成的。寶寶出牙的早晚主要是由先天因素決定的，不是衡量生長髮育狀況的重要指標，更與缺鈣無關。寶寶頭髮多少因個體而異與遺傳有關，也與缺鈣無關。

有的家長認爲，反正鈣是補品，吃了也沒壞處，這種想法是錯誤的！過量補鈣，對身體有害無益。過多的補充鈣劑，有可能導致腎功能損害。長期鈣過量，會導致軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合；骨骼過早鈣化，骨骼提早閉合，反而身高受到限制。

要使寶寶不缺鈣，給寶寶補充維生素D更重要。因爲維生素D有利於鈣的吸收，利於寶寶的生長髮育。0~6個月的寶寶，只要每天能正常喝奶，就可以保證鈣的需求。6個月之後，添加輔食，正常餵養，也不需要額外補鈣，平時食物中的鈣已經足夠了。

如果經醫生確診，寶寶缺鈣需要補時，在平常的餵養中也要注意。一些蔬菜，如菠菜、雪菜、空心菜等，這些蔬菜中含有大量的草酸，可以和鈣結合，從而妨礙鈣劑的吸收，最好不要同時服用，應在飯前2小時或飯後3-4小時服用鈣劑。

另外，睡前可以喝點牛奶或補鈣藥物。因爲鈣的吸收夜間處於峯值，這個時間段補鈣效果會更好。

總之，藥補不如食補，一切順其自然。如果真擔心寶寶缺鈣，到醫院檢測一下，諮詢醫生，合理補鈣。祝寶寶們健康快樂地成長！