【導讀】：你瞭解女人的一生中，在哪些時間裏做哪幾件事是最寶貴的嗎？殊不知，從刷牙、護膚、散步、吃水果、睡眠等都存在一個最佳的時間哦！一旦準確地把握好了這些時間段，不僅對身體的健康，
你瞭解女人的一生中，在哪些時間裏做哪幾件事是最寶貴的嗎？殊不知，從刷牙、護膚 、散步、吃水果、睡眠等都存在一個最佳的時間哦！一旦準確地把握好了這些時間段，不僅對身體的健康，甚至讓每日的心情都能大好呢！
1、最佳的睡眠時間
午睡最好從下午一點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上以十點至十一點爲最佳，因爲人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後的一個半小時內即進入深睡狀態。
2、最佳的刷牙時間
飯後的三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這個時間內，口腔的細菌開始分解食物的殘渣，其產生的酸性物質最易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
3、最佳的曬太陽時間
上午八點至十點以及下午四點至七點，是利用曬太陽養生 的最佳時間。此時的日光以有益的紫外線A光束爲主，能使人體產生維生素D，產生增強人體免疫系統和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
4、最佳的美容 時間
皮膚的新陳代謝是在每日的凌晨至次日凌晨六點最爲旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚 效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
5、最佳的散步時間
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥 。所以，愛美的MM們要記住啦！好好利用這個時間，努力瘦身吧！
6、最佳的飲茶時間
飲茶養生 的最佳時間是用餐一小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸，會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
7、最佳的喝牛奶時間
牛奶裏面含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還能起到催眠的作用。
8、最佳的洗澡時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，可以使全身的肌肉和關節放鬆，血液循環加快，幫助你安然入睡。
9、最佳的鍛鍊時間
傍晚鍛鍊是最爲有益身體健康的。因爲人類的體力發揮或身體的適應能力，在下午或接近黃昏時分爲最佳。這時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力也最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
10、最佳的吃水果時間
吃水果的最佳時間是飯前一小時，因爲水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，使人體的免疫系統受到保護。
