【導讀】：從現代醫學的角度來說，肥胖並不是福，而是禍。爲什麼這麼說呢？因爲肥胖除了影響美觀外，還影響身體健康！肥胖會對身體造成哪些危害?專家通過大量研究發現，肥胖至少有以下幾個禍點
【肥胖的危害】
實際上肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。這些疾病都是人類健康的主要殺手。與此同時，肥胖的人經常被人諷刺挖苦，造成不同程度的心理障礙。
【減肥方法】
因此，減肥，勢在必行。專家提醒大家，減肥不能盲目，一味求快，不明智。“減肥第二健康第一”應該把這個唸作爲減肥的前提。可是怎麼減肥最有效呢?
1、週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
2、爬樓梯：爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米,特別有利於減肥瘦身。
3、游泳：水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
4、按摩：怎麼減肥最有效?按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，對減肥有一定的幫助。
不過，專家表示，雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，減肥效果不大。要想效果更快更明顯，可使用亞洲美體瘦身新銳品牌波顏婷，其通過“溶、排、收、阻”四部曲，即可快速瘦身不反彈，使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。
5、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
6、放一份健康營養的小零食在你的公文包裏，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因爲過後還要好好吃一頓。
7、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食慾，但它們卻是對身體有益的食物。
總有一些人是天生怎麼吃都不胖的人，但不要指望這種好事會發生在自己身上。想要擁有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的誘惑。現在你們應該知道怎麼減肥最有效了吧，生活中多一些自制和勤快，管住嘴、邁開腿，擁有明星般的傲人身材，指日可待。
