【導讀】：想知道女星們早餐都是吃的什麼減肥的嗎？小編爲了幾個例子，你不妨看一看，真的很有效果哦！
Ella 餐單最均衡
Ella的身段十分平均，雖然未至於是十分瘦削的類型，但身材實在引人注目，而且經營養師分析，稱讚她的餐單最爲均衡，究竟她吃些什麼來keepfit呢
早：梳打餅3片，低卡芝士1片，蘋果1個
午：粗麥包4片，配以生菜、青瓜、番茄
晚：魚/雞肉4安士，白菜1杯，雜菜沙律1杯
小貼士：以少油、少醬油爲主
卡路里：
營養師點評：宜多加生果“Ella的餐單相當不錯，營養十分均衡。在餐單1當中，唯一的不足是沒有足量的水果，她可於餐單中加入橙或梨等糖分較低的水果。
這個餐單的卡路里攝取量大約有1，000-1，200，而1個正常的亞洲女性每天應當攝取的卡路里是1，500-1，800，因此如果跟從這個餐單，1星期可減約1-2磅。”
Kathy 推介糙米飯
香港名模的周汶淇身形無時無刻都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且爲了健康着想，她推介隔天吃1碗糙米飯。她認爲午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。
早：煮蛋白2只，全麥麪包1片，果汁或清茶1杯
午：隨意任吃
晚：糙米飯
小貼士：晚餐戒吃澱粉質及甜點
卡路里：
營養師點評：宜加奶加水
“Kathy的餐單唯一欠缺的是奶類食品，不妨於早餐以1杯脫脂奶代替果汁或清茶，她亦可以選擇乳酪或低脂芝士。
另外，不得不提糙米飯屬於一種粗糙的纖維食物，容易造成便祕的問題，粗糙的纖維要吸收水分，大便才能被軟化。”
阿Yan 愛喝瘦身湯
阿Yan坦言很怕冷，因此在冬天常吃火鍋，體內儲存了不少惱人的脂肪，爲了趕走它們，她推介一款以蔬菜爲主的瘦身湯。
瘦身湯材料：包心菜2個，西芹數個，洋蔥2個，青椒2個，番茄2個，蔥6條
做法：將所有材料加水煲滾，再加鹽或胡椒粉調味
吃法：代替正餐，同時再配以蒸熟的魚或瘦肉
卡路里：
營養師點評：營養不足吃後易倦“這款瘦身湯以蔬菜爲主，蔬菜含有豐富的鉀質，有助身體排走多餘的水分。
另外，這餐單卡路里極低，而且營養並不均衡;缺乏碳水化合物，身體所攝取的熱量不足，會覺得疲倦及四肢無力，並不適合長期使用。我建議每餐可加入適量的麪包、飯和粉面。”
