【導讀】：露肉季不遠啦！不知大家的減肥計劃是否進行得如火如荼？其實不一定要在跑步機上狂跑纔可消脂，日常生活中很多事情，都可以讓我們不知不覺間減肥！
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露肉季不遠啦！不知大家的減肥計劃是否進行得如火如荼？其實不一定要在跑步機上狂跑纔可消脂，日常生活中很多事情，都可以讓我們不知不覺間減肥！只要每日把握時間做好以下5件事，就可以輕易地消耗熱量！
1. 閱讀：100卡路里 / 75分鐘
原來閱讀75分鐘就可燃燒100卡路里！
當我們閱讀一些自己有興趣的刊物時，爲了理解書本的內容和意思，大腦會受到刺激並積極地運作起來，令我們專注於尋找答案。專心地閱讀更可暫時令我們忘記肚餓感，每晚睡覺前都會肚餓的您可以試試。
2. 做家務：100卡路里 / 30分鐘
拖地、掃地或擦拭傢俱半小時就可減去100卡路里！
做家務需要不斷鬱動雙臂，雙腿也要用力承託上半身，身體機能運作起來自然會令人流汗，可以防止水腫之餘亦是鍛鏈肌肉的好機會。
3. 烹飪：100卡路里 / 45分鐘
烹飪時在廚房切挆、炒菜，雙臂頻繁地工作，又要忍耐爐鍋的高溫，煮一餐四人份量的飯菜需時大概2小時，已可以消耗掉超過200卡路里了！
4. 陪寵物玩耍：100卡路里 / 50分鐘
和心愛的寵物玩耍，例如是遛狗、玩拋擲波波等，都可以幫助燃燒卡路里。不妨花點時間與寵物瘋狂地玩吧！不單止寵物本身，連你也可以運動一番～
5. 在車上站立：100卡路里 / 60分鐘
火車或巴士在移動時，我們需要用力去站立和平衡，加上堵車的時間，約一個多小時就可減去100卡路里！乘車時沒有位子坐見慣不怪，下次遇到有空位時，可以讓坐予有需要的人，我們就站着消脂吧！
